Кажется, что пьёте много, но попробуйте проанализировать, что именно вы пьёте в течение дня. Уролог-онколог Виген Малхасян в беседе с «Комсомольской правдой» назвал напитки, которые повышают риск мочекаменной болезни.
Прежде всего важно пить достаточно питьевой воды. При хорошем уровне гидратации соли меньше концентрируются в моче и реже образуют кристаллы.
От сладких газированных напитков стоит чаще воздерживаться. Данные исследований показывают, что ежедневное употребление всего одной порции колы связано с повышением риска камнеобразования примерно на 23 %. Это связывают с высоким содержанием фруктозы, которая усиливает выведение кальция и оксалатов — основных компонентов почечных камней. Также в тёмной газировке содержится ортофосфорная кислота. Она может закислять мочу и снижать уровень магния, а именно он препятствует кристаллизации солей.
Свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, напротив, содержат цитраты, которые замедляют образование камней. В пакетированных соках их значительно меньше, а содержание сахара обычно выше.
Кроме того, доктор Малхасян посоветовал быть аккуратнее с чаями для похудения. Они обладают мочегонным эффектом, и в больших количествах такие напитки могут вызвать нарушение водно-электролитного баланса.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: tongpatong / Фотобанк istockphoto