Йод — важный микроэлемент, который человек получает с пищей. Больше всего он нужен щитовидной железе. Именно там йод участвует в выработке гормонов — тироксина и трийодтиронина.
Эти гормоны помогают организму работать правильно:
- Регулируют обмен веществ;
- Влияют на рост и развитие организма;
- Участвуют в работе сердца и сосудов;
- Поддерживают нервную систему;
- Влияют на пищеварение.
Если йода долго не хватает, щитовидная железа может начать работать с нарушениями. Поэтому важно знать, как проявляется дефицит йода и что помогает его предотвратить.
Что такое йододефицитные заболевания
Йододефицитные заболевания — это состояния, которые возникают из-за нехватки йода в организме.
При длительном дефиците щитовидная железа может увеличиваться, а в её ткани могут появляться узлы. Иногда человек долго ничего не чувствует, поэтому такие изменения не всегда заметны сразу.
Если щитовидная железа сильно увеличивается, она может сдавливать соседние органы. В тяжёлых случаях это способно вызывать дискомфорт в области шеи и даже затруднение дыхания.
Как может проявляться дефицит йода
Проявления зависят от возраста и состояния здоровья человека.
У детей и подростков нехватка йода может влиять на умственное и физическое развитие.
У людей старшего возраста на фоне узлового зоба может развиться состояние, при котором узлы начинают самостоятельно вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы. Это может привести к гипертиреозу.
Насторожить могут такие признаки:
- Учащённое сердцебиение;
- Повышенная потливость;
- Снижение веса без понятной причины;
- Тревожность и раздражительность;
- Нарушения пищеварения;
- Дискомфорт или давление в области шеи.
При таких симптомах важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-эндокринологу.
Профилактика дефицита йода
Самый простой способ профилактики йододефицитных заболеваний — использовать йодированную соль. Она не меняет вкус и запах еды, поэтому её можно добавлять в привычные блюда.
Также йод можно получать из продуктов питания:
▫️Рыбы и морепродуктов;
▫️Морской капусты;
▫️Молочных продуктов;
▫️Яиц;
▫️Некоторых овощей и фруктов.
Беременным женщинам йод особенно важен, потому что он участвует в развитии плода. В таких случаях врач может назначить специальные препараты.
Остальным людям чаще всего достаточно получать йод с пищей. Но принимать добавки с йодом без назначения врача не стоит, особенно если уже есть заболевания щитовидной железы.
Как проверить работу щитовидной железы
Для оценки работы щитовидной железы врач может назначить анализы на её гормоны. Часто первым шагом становится проверка уровня ТТГ — тиреотропного гормона.
ТТГ помогает понять, есть ли нарушения в работе щитовидной железы. Если показатель отклоняется от нормы, врач может назначить дополнительные обследования.
Анализ крови на содержание йода не считается самым надёжным способом диагностики. Уровень йода в крови может меняться в зависимости от недавно съеденной пищи и приёма добавок.
Как часто сдавать анализы
Если человек чувствует себя хорошо и жалоб нет, регулярно проверять ТТГ без назначения врача обычно не требуется.
Но если есть заболевания щитовидной железы, узлы, неприятные симптомы или изменения в самочувствии, частоту обследований должен определить эндокринолог.
Главное о йододефиците
Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, обмена веществ, сердца, нервной системы и пищеварения. Дефицит йода может долго не проявляться, но со временем приводить к увеличению щитовидной железы, появлению узлов и другим нарушениям.
Для профилактики полезно использовать йодированную соль и включать в рацион продукты, содержащие йод: рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца.
Если появились тревожные симптомы, лучше обратиться к врачу. Специалист подскажет, какие анализы нужны и как правильно следить за здоровьем щитовидной железы.
📲 Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
