“...после длительных мытарств, я тоже, уже как пару недель, вернулась к старому доброму раздельному питанию) А я ведь его придерживалась много лет назад, когда открыла для себя будучи студенткой. И вот теперь, через книги, через проведенные параллели в открываемой информации, решила достать с полки старые книги Ирины Литвиной, и стала придерживаться данного системного подхода. И также как и Вы снова поняла, какое это наслаждение и облегчение в ощущениях своего состояния! Вот воистину всё не случайно... “
То, что все не случайно, я совершенно не сомневаюсь. Из ваших комментариев вижу, что очень большой интерес к теме раздельного питания (писала об этом здесь https://dzen.ru/a/ahgkewGBLQ8b_ha3). И вот в личку получаю такие интересные истории.
Многие хотели бы попробовать, но чуть чуть, недостаточно, волшебного пенделя, немножечко, не хватает мотивации, дополнительной информации, для того, чтобы сделать первые шаги в этом направлении. Про необходимость разделять белки и углеводы и не смешивать их в один прием пищи я узнала из работ академика Неумывакина, доктора космической медицины, человека, которому тысячи людей обязаны своей жизнью и здоровьем. Это было лет 10 назад. Мне тогда впервые поставили диагноз холецистит. Выписала врач анальгетики и сказала, что когда мне надоест их пить, то чтобы я пришла, она мне выпишет направление на операцию. И отправила восвояси. Я сама начала искать в интернете, как эту мою беду лечить. И наткнулась на труды Неумывакина. Проштудировала их и первое, что сразу начала применять, это раздельное питание. И сразу же почувствовала облегчение.
Информация от академика Ивана Павловича Неумывакина
Согласно Неумывакину оптимальное соотношение продуктов в ежедневном рационе: белков (преимущественно растительного происхождения) 15-20%, растительной пищи (овощей, фруктов, зелени) 50-60%, углеводов 30-35%. Проще говоря 1:5:3. Особенно важно с возрастом переходить к такому соотношению потому что выделение пищеварительных соков с возрастом сокращается и по количеству и по концентрации тоже. Чем проще будет состав одного приема пищи (только белки или только углеводы), тем легче организму ее переварить и усвоить. И я этот эффект ощутила сразу же! Питалась так на протяжении 7-8 лет. Про таблетки забыла, операция не понадобилась и… я расслабилась. Боли прошли полностью. Все, решила я, здорова, как корова, могу позволить себе больше. Ох, как же я ошибалась.
Однако, еще где-то года полтора я чувствовала себя вполне нормально. Я просто перестала соблюдать разделение продуктов так жестко, как раньше. Так, по возможности, когда удобно, а если хочется бутерброд с сыром, то спокойно его ела. И наверное ничего бы со мной и не случилось, если бы не пришла она… Стройная, подкаченная дива от фитнеса. Зачиталась я блогом одной такой, где девушка всячески восхваляла питание по КБЖУ (смешанное), мол только так можно обрести форму, увеличить силу. Спортивные достижения девахи затуманили собственные мозги. Ну и многочисленные эксперты, называющие себя нутрициологами, поют вам сладкие песенки про питание по Кбжу, которое, якобы, решает все ваши проблемы. Лукавые нимфы, сладкоголосым своим пением увлекают вас в увлекательное путешествие по кабинетам врачей. Но это потом, а сначала я купила консультацию у одной такой экспертши и решила начать жить заново и наконец-то питаться нормально. Как положено! В результате через год смешанного питания я получила жесточайший приступ того же самого холецистита.
Я ни на что не намекаю, может другим и подходит. Молодым, сильным, здоровым организмам, или просто генетически повезло с пищеварением. Но лично я возвращаюсь к разделке, потому что прошла и то, и другое, и могу сравнить ощущения. Простая пища, однообразная (за один прием), дает ощущение энергии и легкости, при этом сытости. Ее много не съешь, так что со стройностью тоже проблем нет. Аргументы про дефициты закрываются грамотно подобранными бадами. +питьевой режим. Это путь к здоровью и долголетию, причем не тяжкий и грустный, на ограничениях, а вполне себе радостный и осознанный. И я так же очень рада, что врач-гастроэнтеролог, вытащившая меня из моих нутрициологических приключений, так же полностью за отделение белков от углеводов. Правда она еще и вегаторианка, что я очень уважаю, но сама еще не достаточно просветлилась. Ну это оставим на будущее, чтобы дальше не заскучать))
Как-то так. Мой опыт. Делюсь, почему бы и нет, а ваши комментарии к моим размышлениям мне показывают, что тема актуальна и я не одна ищу выход. За что вам огромное СПАСИБО. Вот, например, что написала мне читательница:
Я синхронно с вами также прохожу мытарства по такому же диагнозу, также попалась на уловки нутрициологов, также лечусь безрезультатно и тут приходит информация, что хоть обпейся и объешься чем-то полезным супердиетическим, но … пока не вернешь свои опущенные органы на место и свою несчастную диафрагму, зажатую также от стрессов под ребрами — НИЧЕГО не сработает и дальше будешь ходить по кругу как ослик.
А это уже тема для следующего разговора. Движение и массаж, обязательные условия любого оздоровления.
Хотите следить за моими приключениями по восстановлению здоровья, подписывайтесь на канал!