Тяжёлый взгляд, нависающая складка над ресницами, тени, которые больше не видно за кожей века. Многие женщины замечают эти изменения уже после 35–40 лет и уверены, что причина исключительно в возрасте.
На самом деле верхнее веко - это финальная точка целой цепочки изменений. На его положение влияют мышцы лба и висков, состояние соединительной ткани, отёки, осанка и даже положение головы в пространстве.
Давайте разберёмся, какие процессы действительно приводят к нависанию верхнего века и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию без радикальных вмешательств.
Главная причина птоза век
Когда говорят о нависшем веке, обычно вспоминают кожу. Действительно, с возрастом снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кожа становится тоньше, хуже удерживает влагу и постепенно теряет упругость.
Но говоря о нависшем веке, гораздо важнее состояние мышц верхней трети лица.
На положение века влияет ослабление мышц, которые поднимают верхнее веко (леваторы), и укорочение мышцы, опускающей бровь.
Если леваторы постепенно ослабевают, а височная и надчерепная мышцы находятся в хроническом напряжении, ткани начинают смещаться вниз.
Кроме того: со временем височная мышца и надчерепной апоневроз - накапливают напряжение и получается, что сверху ткани постоянно давят на область глаз, а мышц, которые должны удерживать их наверху, становится недостаточно.
В результате взгляд выглядит более тяжёлым, а складка верхнего века постепенно увеличивается.
Топ-5 упражнений для более открытого взгляда
Упражнение №1. Расслабляем височную мышцу
Напряжённая височная мышца буквально тянет ткани верхней трети лица вниз, усиливая нависание века и создавая ощущение тяжёлого взгляда.
Что делаем:
Подушечками двух пальцев найдите небольшое углубление в височной области и мягко погрузитесь в ткани.
Выполняйте медленные круговые движения до появления ощущения тепла и расслабления.
Работайте 30–40 секунд с каждой стороны.
Упражнение №2. Активируем мышцу-леватор верхнего века
Это упражнение помогает улучшить тонус мышц, участвующих в открывании глаза.
Что делаем:
Расположите три пальца над бровью, фиксируя лоб и предотвращая образование морщин. Мизинцем слегка приподнимите бровь.
- Сохраняя плечи расслабленными, начинайте открывать только верхнее веко, стараясь максимально раскрыть глаз.
- Выполните 10 динамических повторений, затем задержитесь в положении открытого века на несколько секунд.
Упражнение №3. Улучшаем контроль верхнего века
После активации мышцы важно научить её работать в разных режимах нагрузки.
Что делаем:
Сохраняем прежнее положение рук.
Переводим взгляд вниз и слегка опускаем верхнее веко, создавая ощущение натяжения.
Начинаем выполнять короткие движения закрывания глаз в течение 10 счётов. Следите, чтобы лоб оставался расслабленным и не включался в работу.
Упражнение №4. Снимаем напряжение в области надбровной дуги
Спазм тканей в области лба и надбровных дуг может усиливать ощущение тяжести верхнего века.
Что делаем:
- Большой палец установите под надбровную дугу.
- Выполняйте мягкие помпажные движения, словно надавливаете на упругую подушечку и отпускаете её. Работайте в медленном ритме на 10 счётов.
Упражнение №5. Массаж надглазничной зоны
Этот приём помогает улучшить микроциркуляцию и уменьшить ощущение тяжести в области верхнего века.
Что делаем:
- Пальцами одной руки слегка приподнимите бровь.
- Безымянным пальцем второй руки выполняйте мягкие круговые движения по костному краю глазницы — от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Важно не растягивать кожу и не создавать сильного давления на ткани. Выполняйте массаж 30–40 секунд на каждой стороне.
Что может усугубить нависание века
1. Отёки и образ жизни
Очень часто женщины воспринимают нависшее веко как избыток кожи. Но нередко значительную часть проблемы создают именно отёки.
Недосып, хронический стресс, гиподинамия, напряжение мышц шеи и ухудшение лимфооттока приводят к тому, что ткани верхней трети лица начинают удерживать жидкость.
Чтобы исключить эту проблему - важно понимать свой тип отечности. Определите его наверняка и получить персональные рекомендации по устранению отеков - можно всего за пять минут с помощью моего бесплатного теста по ссылке ниже:
2. Дисплазия соединительной ткани
У некоторых людей нависание века появляется задолго до возрастных изменений.
Причиной может быть дисплазия соединительной ткани — врождённая особенность, при которой связки и фасции менее прочные и хуже удерживают ткани в правильном положении.
В таких случаях нависание века, опущение бровей и склонность к отёкам могут появляться уже в молодом возрасте.
3. Некоторые косметические процедуры
Если ботулотоксин вводят в лоб при уже опущенных бровях, нависание верхнего века может стать более выраженным.
Не всегда удачным решением оказываются и филлеры.
Филлеры в среднюю треть лица утяжеляют ткани и создают дополнительную нагрузку на верхнюю треть лица. Особенно часто это происходит у женщин с деформационно-отёчным типом старения, когда ткани и без того склонны к задержке жидкости.
Поэтому прежде чем искать быстрые способы коррекции, важно разобраться в причине нависания.
В большинстве случаев работа с мышцами, осанкой, отёками и привычками даёт гораздо более естественный результат, чем попытка замаскировать проблему дополнительным объёмом.
А вас беспокоит нависающее веко? Делитесь в комментариях!