Исследователи изучили данные более 3200 человек и выяснили, что для здоровья сердца важна не только длительность сна, но и его регулярность. Даже небольшое смещение времени засыпания на 1–2 часа нарушает циркадные ритмы, мешая организму полноценно восстанавливаться. Время пробуждения в этом случае не так важно. Ключевым фактором является именно момент засыпания.
Нерегулярный график сна почти вдвое увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Исследователи изучили данные более 3200 человек и выяснили, что для здоровья сердца важна не только длительность сна, но и его регулярность. Даже небольшое смещение времени засыпания на 1–2 часа нарушает циркадные ритмы, мешая организму полноценно восстанавливаться.
Время пробуждения в этом случае не так важно. Ключевым фактором является именно момент засыпания.
