После тренировки болят мышцы, к вечеру затекает шея, а спина напоминает о себе после рабочего дня за компьютером? Многие в такой ситуации берут в руки перкуссионный массажер — устройство, которое обещает быстро снять напряжение и вернуть легкость движений.
Однако есть важный нюанс — подходят такие гаджеты далеко не всем, а в некоторых случаях могут даже представлять угрозу для здоровья. Подробностями поделились врачи Кутузовского центра Evolutis Clinic!
Что такое перкуссионный массажер
Перкуссионный массажер, который часто называют «массажным пистолетом», — это прибор с насадкой, совершающей быстрые возвратно-поступательные движения. По сути, устройство создает серию ритмичных ударов.
Такое воздействие по мягким тканям помогает расслабить напряженные мышцы, улучшает локальное кровообращение, уменьшает чувство скованности после физических нагрузок и ускоряет восстановление. Именно поэтому массажные пистолеты получили широкое распространение среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.
Когда перкуссионный массаж может быть полезен
При правильном применении устройство может помочь:
- уменьшить мышечное напряжение после тренировок;
- подготовить мышцы к физической нагрузке;
- облегчить ощущение скованности после длительной сидячей работы;
- ускорить восстановление после интенсивных занятий спортом;
- снизить выраженность отсроченной мышечной боли.
Но даже при наличии показаний важно соблюдать рекомендации производителя и не использовать прибор на чувствительных участках тела.
Почему массажер может быть опасен
Главная проблема заключается в том, что ударная вибрация воздействует не только на мышцы. Под механическую нагрузку попадают сосуды, нервы, связки и суставы.
Особенно опасным считается применение массажного пистолета в области шеи. Здесь проходят позвоночные и сонные артерии, обеспечивающие кровоснабжение головного мозга.
В медицинской литературе описаны случаи диссекции (расслоения) позвоночных артерий после различных механических воздействий на шею. При этом внутренняя оболочка сосуда повреждается, внутри стенки образуется гематома, а кровоток нарушается. Такое состояние может привести к ишемическому инсульту.
Риск подобных осложнений остается низким, но он существует, особенно у людей с врожденными особенностями соединительной ткани, сосудистыми аномалиями или уже имеющимися заболеваниями сосудов.
Поэтому большинство специалистов рекомендуют полностью отказаться от использования перкуссионного массажера на передней, боковой и задней поверхности шеи.
Кому противопоказаны массажные пистолеты?
От применения этого устройства лучше отказаться или предварительно проконсультироваться с врачом при наличии:
- варикозной болезни;
- тромбоза или тромбофлебита;
- выраженного атеросклероза;
- неконтролируемой артериальной гипертензии;
- нарушений свертываемости крови;
- приема препаратов, разжижающих кровь;
- онкологических заболеваний;
- острых инфекций и высокой температуры;
- свежих травм, переломов, растяжений;
- беременности;
- кардиостимулятора и некоторых других имплантированных устройств.
Особую осторожность следует соблюдать людям старшего возраста. После 65–70 лет сосуды становятся менее эластичными, а риск скрытых сердечно-сосудистых заболеваний существенно возрастает.
Перкуссионный массажер предназначен только для крупных мышечных групп. Категорически не рекомендуется использовать его: на шее, в области сонных артерий, на голове, в проекции сердца, в области позвоночника, в паховых и подмышечных впадинах, на суставах и костных выступах.
Немедленно прекратите процедуру и обратитесь за медицинской помощью, если после массажа появились:
- внезапная сильная головная боль;
- головокружение;
- нарушение зрения;
- онемение руки, ноги или половины лица;
- слабость в конечностях;
- нарушение речи;
- резкая боль в шее.
Такие симптомы могут указывать на серьезное сосудистое осложнение и требуют срочной диагностики.
И последнее — если у вас есть заболевания сосудов, сердца или позвоночника, перед покупкой модного гаджета стоит проконсультироваться со специалистом. А при боли в шее лучше сначала выяснить ее причину, чем пытаться «разбить зажим» ударной вибрацией. Когда речь идет о здоровье сосудов и нервной системы, безопасность всегда важнее быстрого облегчения симптомов.
А вы пробовали делать перкуссионный массаж?