Можно часто услышать фразу: “Мне уже за 50, 60, 70. Какой смысл бросать курить? Всё равно здоровье не вернуть”. Или: “Я курил 40 лет, поздно что-то менять”. Звучит логично, но это неправда. Это страх. Это удобное оправдание, чтобы ничего не менять.
Что происходит с организмом
Через 12 часов после последней сигареты уровень угарного газа в крови нормализуется. Через 2 недели улучшается работа лёгких и кровообращение. Через год риск инфаркта снижается вдвое. Через 5 лет риск инсульта падает до уровня некурящего. Так говорит медицина.
Лично моё мнение, что нужно к этому прибавить 30-40% времени, если у вас стаж курения более 30 лет. По моему опыту, чем дольше человек курит, тем сильнее будет изношен его организм и поэтому ему нужно больше времени для восстановления, чем тем, у кого стаж курения 10 лет.
Когда вы бросите курить, вы не станете молодым. Лёгкие не станут как у двадцатилетнего. Но дышать станет легче. Кашель по утрам уйдёт. Вкус и запахи вернутся. Давление нормализуется. Энергия появится. Ваше тело умеет восстанавливаться, если ему не мешать. Помимо улучшения здоровья, вы обретёте настоящую свободу и экономию в деньгах.
Никто не обещает, что вы проживёте на 10 лет дольше. Но вы точно будете жить лучше. Без одышки и слабости. Без кашля курильщика. Без отвратительной вони, которую чувствуют все вокруг, кроме вас. Без необходимости суетиться и куда-то выбегать каждый час.
Иногда врачи отговаривают пожилых пациентов бросить курить. Говорят: “Не бросайте, организм привык уже, он сросся с никотином”. Чаще всего это не медицинская рекомендация, а нежелание возиться с вами. Легче сказать “продолжайте курить”, чем подбирать терапию, следить за давлением, объяснять, как справиться с ломкой. Если врач так сказал, спросите другого. Нормальный доктор никогда не запретит бросать курить. Он может посоветовать делать это осторожно, под наблюдением, но не продолжать травить себя.
Мне ещё и 30 не было, когда очередная попытка бросить курить провалилась, я тогда заболел и вызвал врача. Она мне сказала: “У тебя сильная привычка, ты не сможешь бросить курить, только будешь мучиться, не бросай, не мучайся”. Тогда я ей поверил и несколько лет использовал это оправдание, чтобы не бросать курить. Но через время я одумался и вот более шести лет не курю.
Как бросать курить в возрасте
Не надо геройствовать. Не надо резко обрывать, если боитесь. Можно сокращать постепенно. Можно использовать никотиновые пластыри или спреи. Таблетки типа Табекс. Главное — делать это под контролем врача, особенно если есть проблемы с сердцем или давлением.
Возраст — не приговор. Стаж — не стена. Бросать курить полезно в любом возрасте. Не ради того, чтобы прожить дольше. А ради того, чтобы прожить лучше. Сделайте это ради родных, ради себя, ради свободы.
Не слушайте тех, кто говорит “поздно”. Это они боятся. Они не хотят менять свою жизнь и хотят, чтобы вы оставались в их болоте. Не оставайтесь. Начните сегодня. Не завтра, не с понедельника. Сегодня выкурите на одну сигарету меньше. А завтра — ещё на одну. Или бросьте сразу. Как хотите. Главное — начните. Вы достойны дышать полной грудью в любом возрасте. Помните об этом.