🥣 Три вкусные и полезные каши для малышей

Каша — идеальный завтрак для ребёнка: она даёт энергию, витамины и отлично насыщает. Предлагаю три простых рецепта, которые точно понравятся вашему малышу!

🥛 1. Рисовая каша с яблоком

Ингредиенты:

• Рис — 30 г.
• Молоко — 150 мл.
• Яблоко — 40 г.
• Сливочное масло — 5 г.

Приготовление:

1. Промойте рис.
2. Яблоко очистите и натрите на мелкой тёрке.
3. Вскипятите молоко, добавьте рис и варите на медленном огне 10 минут.
4. Добавьте натёртое яблоко, варите ещё примерно 5 минут до готовности риса.
5. Снимите с огня, добавьте масло и, если нужно, немного сахара. Перемешайте.

🌾 2. Овсяная каша с бананом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья (мелкие) — 40 г.
• Молоко (или вода) — 180 мл.
• Банан — ½ шт.
• Сливочное масло — 5 г.

Приготовление:

1. Вскипятите молоко или воду.
2. Всыпьте овсяные хлопья, варите на медленном огне 5–7 минут, помешивая.
3. Банан разомните вилкой в пюре.
4. Добавьте банан и масло в готовую кашу, хорошо перемешайте.

🌽 3. Кукурузная каша с грушей

Ингредиенты:

• Полента (Кукурузная крупа мелкого помола) — 30 г.
• Молоко — 150 мл.
• Груша — 40 г.
• Сливочное масло — 5 г.

Приготовление:

1. Промойте крупу.
2. Грушу натрите на мелкой тёрке.
3. Вскипятите молоко, добавьте крупу и варите на медленном огне 10–12 минут, помешивая.
4. Добавьте грушу и масло, перемешайте, дайте настояться под крышкой 2–3 минуты.