Случается хорошее. Долгожданное. А вместо радости внутри сжимается: "только бы не сглазить". И мы тут же приглушаем свет, чтобы не радоваться слишком сильно. На всякий случай.
Странная штука получается. К плохому мы готовы всегда, а хорошее будто и принять не можем.
Откуда этот страх
За ним почти всегда стоит старая логика: чем выше поднимаешься, тем больнее потом падать. Где-то в детстве многие из нас усвоили, что за радостью часто прилетало разочарование или наказание. Расслабился, размечтался, и получил. И психика сделала простой вывод: радоваться опасно, лучше держать себя в руках.
Так появляется привычка жить вполсилы. Не разрешать себе слишком хорошее, чтобы не было так больно, когда отнимут. Мы как будто заранее платим за горе, которого ещё и нет.
И ведь это касается не только больших событий. Тёплый вечер, вкусный кофе, ребёнок обнял, кто-то сказал хорошее слово. Маленькая радость на секунду поднимается, а внутри уже сторож на посту: не расслабляйся, рано. И мы привыкаем пробегать мимо хорошего, толком его не заметив. Копим тревогу, а светлое проскакивает не задерживаясь.
Я и сам это знаю. Бывает, идёт что-то по-настоящему хорошо, а первая мысль не "как здорово", а "так, где подвох". И начинаешь искать, откуда прилетит. И вместо того чтобы прожить радость, проживаешь ожидание удара.
Что это с нами делает
Получается, мы защищаемся не от боли. Мы защищаемся от собственного счастья. И платим за это самой жизнью, той самой, которая прямо сейчас, вот в этом хорошем моменте, проходит мимо приглушённой.
А ведь радость не обязана быть авансом за будущую боль. Это просто радость. Она не делает нас слабее и не накликает беду. Беду накликает не радость, а наш страх перед ней, потому что в страхе мы и правда всё время живём как в ожидании худшего.
Попробуйте в следующий раз, когда придёт что-то хорошее, не приглушать. Заметьте телом: вот тепло в груди, вот хочется улыбнуться. И останьтесь в этом на пару секунд дольше, чем обычно. Не оглядываясь, не выискивая подвох. Просто разрешите себе.
Сначала будет непривычно, может, даже тревожно. Это нормально. Мы просто не привыкли, что хорошее можно брать без расплаты.
А вы себе разрешаете радоваться в полную силу? Или приберегаете, на всякий случай?
---
Разрешать себе чувствовать в полную силу легче с маленьких шагов. Я собрал для этого набор простых практик, Возврат к себе. Бесплатный стартовый комплект в Telegram-боте, проходить можно в своём темпе. Если откликнулось, попробуйте.