«У меня точно СДВГ».
«Похоже, это биполярное расстройство».
«После этого видео я понял, что у меня тревожное расстройство».
«Судя по описанию, я вообще нарцисс».
Сегодня подобные фразы можно услышать всё чаще. Социальные сети заполнены роликами о психологии и психиатрии, а алгоритмы регулярно предлагают тесты, списки симптомов и истории людей с различными диагнозами.
С одной стороны, это помогает людям больше интересоваться своим психическим здоровьем. С другой — всё больше людей начинают самостоятельно искать у себя психические расстройства и ставить диагнозы ещё до визита к специалисту.
На первый взгляд в этом нет ничего страшного. Но такая привычка может создавать проблемы, о которых редко говорят.
Почему так легко найти у себя почти любой диагноз
Психика человека устроена таким образом, что многие симптомы психических расстройств частично пересекаются с обычными человеческими переживаниями.
Усталость бывает у всех. Тревога знакома каждому. Проблемы с концентрацией случаются даже у здоровых людей. Перепады настроения тоже не всегда говорят о заболевании.
Когда человек читает список симптомов без профессионального контекста, мозг автоматически начинает искать совпадения со своим опытом. И почти всегда находит.
Именно поэтому после нескольких статей в интернете многие начинают подозревать у себя сразу несколько диагнозов одновременно.
Почему интернет не может поставить диагноз
Одна из главных проблем заключается в том, что диагноз строится не на одном или двух симптомах.
Для психиатра важно учитывать длительность состояния, его выраженность, влияние на жизнь человека, историю развития симптомов, особенности личности, физическое здоровье и множество других факторов.
Например, проблемы с концентрацией могут быть связаны с тревожным расстройством, депрессией, хроническим стрессом, недосыпанием, эмоциональным выгоранием или десятками других причин.
Но в интернете человек часто видит простую схему: «не можете сосредоточиться — возможно, у вас СДВГ».
Именно так появляются ошибочные выводы и ложная уверенность в диагнозе.
Почему постоянный поиск диагнозов усиливает тревогу
Многие люди начинают искать информацию потому, что хотят успокоиться и понять, что с ними происходит.
Но часто происходит обратное.
Чем больше человек читает о заболеваниях, тем больше начинает наблюдать за собой. Любое изменение настроения, любая странная мысль или неприятное ощущение начинают восприниматься как подтверждение серьёзной проблемы.
В результате тревога растёт, а поиск новой информации становится бесконечным.
Появляется замкнутый круг: тревога заставляет искать диагнозы, а найденные диагнозы усиливают тревогу.
Почему это может мешать получить реальную помощь
Иногда человек настолько убеждается в собственном диагнозе, что начинает воспринимать всё происходящее только через эту призму.
Он перестаёт искать реальные причины своего состояния и концентрируется исключительно на подтверждении своей версии.
В результате человек может месяцами изучать статьи, проходить онлайн-тесты и смотреть ролики специалистов, но так и не обратиться за полноценной диагностикой.
А иногда происходит обратная ситуация: человек убеждает себя, что у него тяжёлое психическое расстройство, хотя на самом деле его состояние связано с хроническим стрессом, эмоциональным выгоранием, проблемами в отношениях или последствиями длительной усталости.
Значит ли это, что нельзя интересоваться психологией и психиатрией?
Конечно нет.
Интерес к своему психическому здоровью — это нормально. Более того, благодаря доступности информации многие люди впервые понимают, что их состояние заслуживает внимания и помощи.
Проблема возникает тогда, когда чтение информации превращается в самодиагностику.
Статья, ролик или тест могут подсказать направление для размышлений, но не могут заменить полноценную диагностику.
Поэтому полезнее относиться к подобному контенту не как к способу поставить себе диагноз, а как к поводам задать вопросы специалисту.
Главное
Постоянный поиск психических диагнозов в интернете редко помогает понять своё состояние. Намного чаще он усиливает тревогу, создаёт ложную уверенность в диагнозах и мешает увидеть реальную картину происходящего.
Если какое-то состояние действительно беспокоит вас длительное время и начинает влиять на жизнь, гораздо полезнее не искать бесконечные подтверждения в интернете, а обратиться к специалисту и получить профессиональную оценку.
Потому что между фразой «я нашёл у себя симптомы» и настоящим диагнозом часто лежит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Подпишитесь, чтобы не потерять контакт и лучше понимать, как устроены тревога, депрессия, зависимость и психическое здоровье:
https://t.me/+p_Gtko5x42JmYWIy
Если вы хотите разобраться в своём состоянии или помочь близкому человеку, можно оставить заявку:
https://mfrolova.ru/?utm_source=dzen
