ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Психологическая гостиная. Июнь.
В первый четверг месяца мы собрались, чтобы поговорить о голосе, который внутри твердит: «Ты недостаточно хороша». Тема откликнулась многим, и группа подобралась особенная. Я с интересом наблюдала за тем, кто пришёл: участниц объединяла не только сама проблема, но и некоторая общая интровертность. Не скажу, что так бывает всегда, но довольно часто сильный Внутренний Критик идёт рука об руку с замкнутостью. Когда внутри живёт строгий надзиратель, проявляться вовне и много общаться становится страшно — он нашёптывает: «Не высовывайся, это небезопасно». И человек замыкается.
В теоретической части мы разбирали, откуда берётся эта фигура, чьим голосом она говорит и почему её нельзя просто «заткнуть». Но особенно интересно было обсуждать, насколько по-разному Критик проявляется у разных людей. У кого-то он включается после случившегося — заставляет бесконечно прокручивать ситуацию и топит в чувстве стыда и самобичевания. У кого-то срабатывает заранее — парализует, замораживает, не даёт сделать шаг вперёд. А бывает, что Критик настолько масштабен и хитёр, что воспринимается как естественная, незаметная структура. И когда мы начинаем исследовать тему, ум услужливо подкидывает другие фигуры — Внутреннего Ребёнка, Печаль, Плаксу — лишь бы не встречаться напрямую с Надзирателем. Критик так поглотил всё внутреннее пространство, что искусно маскируется, уводя фокус на что угодно, только бы его не рассекретили и не нарушили его работу. Очень сильная внутренняя структура.
Ещё одно наблюдение: иногда при соприкосновении с темой Критика психика защищается, подменяя глубину чем-то более лёгким — юмором, шалостью, добродушным образом. С ним соприкасаться проще, чем нырять в сложные чувства. И это нормально, особенно для разовой группы, где участницы ещё не знакомы близко и доверие только зарождается.
На практике мы рисовали образ своего Критика. Девушки создали очень разные, живые работы. После отвечали на вопросы и каждая нашла свою точку для дальнейших размышлений и, возможно, небольших изменений в том, как взаимодействовать со своим внутренним голосом. Я делилась разными методами: нужно ли убирать Критика или договариваться, какие способы договора бывают, каковы его истинные мотивы и последствия его власти.
Я очень довольна тем, как прошла встреча. Группа сложилась тёплая, глубокая, атмосфера была — как я люблю — бережная и доброжелательная. В такие моменты особенно чувствуется, ради чего всё это затевалось.
Следующая гостиная состоится 2 июля в 19:00 в Резиденции Гумбинен. Это будет первый четверг месяца. Тема: «Синдром Самозванца: почему я боюсь, что меня раскроют?». Поговорим про страх успеха и невозможность присвоить собственные достижения. Скоро выйдет отдельный анонс.
Встреча бесплатная, приходите — буду рада. ❤️
