Эльвира Дмитроченко - психолог

Приглашаю вас на глубокую встречу с собой через творчество! Мы часто отождествляем себя с одной ролью: «я — работник», «я — родитель», «я — ответственный». Но внутри нас живет целый мир: мечтатель и реалист, сильный защитник и нежный ребенок, творец и аналитик. На групповой арт-терапевтической практике мы поможем этим граням обрести голос и зримый образ. Что будет на встрече: 🟣 Мягкое погружение и настройка через медитацию. 🎨 Создание визуальной «карты» своих внутренних ролей и состояний с помощью рисунка, цвета и символов...

Расписание мероприятий Психологической мастерской. г. Гусев 💎Индивидуальная работа: Среда, четверг, пятница 10:00-14:00 Только по предварительной записи по ссылке: https://t.me/m/9mH6s05hMjYy 💎Группы: ⭐7 февраля (суббота) 12:00 - 14:00 - Групповая АРТ-практика "Мой многогранный образ" Простая художественная практика, которая помогает увидеть и принять все стороны своей личности через создание символического автопортрета. Группа 6 человек Стоимость 500р. Предварительная запись по ссылке: t.me/m/NXrTgvcH... 19:00 - 21:00 - Вечер глубоких празговоров "Искренность" Психологическая настольная игра, которая через откровенные вопросы помогает лучше узнать себя и других...

! Благодарю❤️ Формат с разбором фильмов я испытывала вчера впервые. И, в общем-то, мне понравилось) Решила не откладывать в долгий ящик и повторить его в ближайшее время. А именно, 28 февраля, часов в 17 вечера хочу провести еще один психологический разбор фильма. Какой фильм выбрать я еще не знаю...

!» Настоящая уверенность — это выбор видеть свою ценность здесь и сейчас, а не ждать «идеальной версии себя». __________________________ Психологическая гостиная - открытые встречи с психологом в резиденции Gumbinnen...

Многие спрашивают, почему в практике психолога существует формат бесплатной первичной консультации. Дело не в маркетинге, а в важном профессиональном и человеческом принципе. Этот час — не «пробник» и не продажа. Это встреча двух взрослых людей, чтобы решить, можем ли мы вместе идти по вашему пути. Что происходит на этой встрече и почему это уже терапия? 1. Мы знакомимся. Вы видите мой стиль работы, чувствуете атмосферу. Я слушаю, как вы говорите о себе, и понимаю, могу ли я быть тем специалистом, который вам действительно поможет...

Если вы узнали себя в предыдущем посте, вот несколько шагов, которые стоит попробовать. Они не про снотворное или больше часов в кровати. Они про то, как дать нервной системе то, что ей нужно для восстановления. 1. Вечерний ритуал «Закрытие дня» Выделите 15 минут перед сном, чтобы «сдать смену» своему мозгу. Возьмите блокнот и выпишите: · Что я сделала сегодня (даже мелочи) · Что меня беспокоит и осталось незавершённым · Что я отпускаю до завтра Мысленно скажите: «Работа окончена». 2. Техника...

В чем дело? Бывает так: вы легли вовремя, спали восемь часов, но просыпаетесь с чувством, будто и не ложились. Внутри — тяжёлый камень, туман в голове, а сил — ноль. Первая мысль: «Что со мной не так? Я же всё делаю правильно». И в этой фразе — весь подвох. Мы привыкли верить, что усталость — это результат неправильных действий: мало спал, плохо ел, не отдыхал. Но что, если причина не в действиях, а в состоянии? Усталость с утра — это не всегда про недосып. Чаще всего — про то, что вы не отдыхали психически...

«Красотка на всю голову!» ⭐️ 31 января в 15:00 я приглашаю вас на особый киновечер в рамках «Психологической гостиной». Мы вместе посмотрим фильм «Красотка на всю голову» — не просто как зрители, а как исследователи. Это история не только о моде, деньгах и гламуре. Это глубокое высказывание о самооценке, потере себя в чужих ожиданиях и поиске внутренней опоры. ⭐️ На этой встрече мы: - Разберём, как легко подменить свои желания навязанными идеалами и что стоит за этой подменой. - Поговорим о самоценности:...

! Что ж, вижу как все делятся воспоминаниями десятилетней давности и не хочется оставаться в стороне от этой истории) 2016 год был очень насыщенным и ярким. Активная работа по развитию добровольчества и патриотического воспитания молодежи. Волонтеры Победы увлекают в водоворот событий и форумов. Культурная деятельность дарит множество разных перевоплощений! Кем я только не была в тот год) много сцены, выступлений… еще и аниматором была на днях рождения! С хором Кант исследуем Германию, путешествуем...

! Заходите, забирайте рекомендации и делись своими открытиями в литературе ⭐️

Пушка-бомба! Только что закончила читать книгу «Agile Life» — и это та самая редкая книга, от которой сразу хочется действовать. Я ещё не внедрила все инструменты (стартую сегодня!), но то, что я уже вычитала и проработала на бумаге, впечатлило до глубины души. Наконец-то появился не очередной жёсткий план «как всё успеть», а гибкая и бережная система для жизни, где можно быть человеком, а не роботом. Мне особенно отозвались: «Колесо баланса» — за 20 минут стало ясно, откуда утекает энергия. (Отличается от привычного) «Спринты» вместо годовых целей — маленькие шаги, которые не пугают...