Раннее пробуждение может быть признаком депрессии

Раннее пробуждение может указывать на депрессивное состояние, заявила психиатр Марина Алексеева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, , что симптомами расстройства могут также быть потеря аппетита и снижение способности к концентрации.

— Депрессия не всегда проявляется только грустью. Иногда на первый план выходят раздражительность, апатия, снижение энергии, нарушения сна, чувство вины, тревога, трудности с концентрацией или ощущение, что привычные дела требуют огромных усилий. Именно поэтому окружающие могут долго не понимать, что человеку нужна помощь. Состояние способно отражаться и на теле. У одних людей появляются бессонница и ранние пробуждения, у других — постоянная сонливость. Могут измениться аппетит, вес, уровень энергии, либидо, способность концентрироваться, — поделилась Алексеева.

Когда человек в депрессии, то он перестает получать удовольствие от общения, хобби, еды, занятий спортом, работы и творчества. Все дела человек начинает делать безэмоционально и механически.

— Диагноз нельзя ставить по одному признаку или внешнему виду. Но если состояние сохраняется неделями, мешает работе, отношениям и обычной жизни, консультация специалиста необходима. Особенно важно не игнорировать слова о бессмысленности жизни, ощущении безнадежности, желании исчезнуть или причинить себе вред. Близким не стоит говорить человеку в депрессии «возьми себя в руки» или «у других хуже». Такие фразы усиливают вину и одиночество. Лучше сказать: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Давай подумаем, к кому можно обратиться», — добавила Алексеева.

Специалист считает, что лечение депрессии строго индивидуально. Кому то помогает психотерапия, другим показана медикаментозная терапия, а некоторым стоит параллельно регулировать сон, физическую активность и лечить сопутствующие заболевания.

Кому полезно спать с увлажнителем воздуха