! 💊 Маркетинг настойчиво внушает: усталость, слабость, нехватку энергии можно «починить» — достаточно сдать анализы и подобрать правильный набор витаминов🥴. Удобно. Но если опираться не на рекламу, а на науку, картина получается совсем другой… Вот что говорят данные: 🔹 Мультивитамины не продлевают жизнь. Крупное исследование, опубликованное в JAMA Network Open, с участием почти 400 000 взрослых показало: регулярный прием мультивитаминов на протяжении более 20 лет не связан со снижением риска смерти. 🔹 Питание важнее добавок. Польза нутриентов для здоровья действительно есть, но только когда они поступают из обычной еды. Добавки не дают того же эффекта. 🔹 Самолечение - не безобидная история. Чрезмерные дозировки отдельных веществ могут не просто не помочь, а потенциально увеличить риски для здоровья. 🔹 «Волшебной таблетки» не существует. Для большинства людей без дефицитов добавки не оказывают заметного влияния ни на сердце, ни на профилактику заболеваний. Реальность скучне