Существует одна удивительная проблема современного человека. Он постоянно пытается научиться чему-нибудь новому.
· Правильно дышать.
· Правильно двигаться.
· Правильно медитировать.
· Правильно питаться.
· Правильно отдыхать.
И почти никогда не пытается научиться правильно расслабляться.
На первый взгляд это звучит странно. Казалось бы, что может быть проще расслабления? Лег на диван, включил сериал, задумчиво посмотрел в потолок — и готово.
Но если попросить человека расслабить плечи, оказывается, что плечи были напряжены. Если попросить расслабить шею, выясняется, что шея держала оборону еще со времен прошлого понедельника. Если попросить расслабить живот, многие внезапно понимают, что их пресс работает круглосуточно без выходных и праздничных дней.
Парадокс заключается в том, что большинство людей настолько привыкли к внутреннему напряжению, что перестали его замечать.
Именно поэтому в системе «Мастерская цигун» одним из самых важных подготовительных упражнений является «Плавящаяся свеча».
Простое упражнение, которое помогает телу вспомнить состояние естественной свободы. Но самое интересное заключается даже не в этом.
«Плавящаяся свеча» является первой частью целой тройки упражнений, которая способна многократно усиливать эффект любых оздоровительных практик.
Речь идет о комплексе:
• «Плавящаяся свеча»
• «Солнечная волна»
• «Росток, тянущийся к небу»
Каждое из них решает свою задачу.
Вместе они создают состояние, в котором тело начинает работать совершенно иначе.
и 21 июня они появятся в доступе ровно в 19.00 МСК. 22 июня эти техники будут доступны только в премиум подписке...
Почему расслабление важнее большинства упражнений
Представьте, что вы пытаетесь поливать садовый шланг. Но шланг завязан в десяток узлов. Можно увеличивать давление воды. Можно покупать более мощный насос. Можно читать мотивационные цитаты про силу потока. Но вода все равно будет идти плохо.
Наш организм работает похожим образом. Когда мышцы хронически напряжены, ухудшается кровообращение. Ограничивается подвижность суставов. Повышается нагрузка на позвоночник. Ухудшается дыхание. Нервная система работает в режиме постоянной готовности.
В результате даже хорошие упражнения начинают работать вполсилы.
Поэтому первым шагом всегда становится освобождение тела. Именно этому посвящена «Плавящаяся свеча».
Упражнение «Плавящаяся свеча»
Представьте себе свечу, которая медленно нагревается. Воск постепенно становится мягче. Он начинает течь. Теряет жесткость. Принимает новую форму. Примерно то же самое происходит с телом.
· Исходное положение стоя.
· Ноги на ширине плеч.
· Колени слегка расслаблены.
· Спина прямая, но без напряжения.
Теперь представьте, что теплый солнечный луч касается макушки головы. Под этим теплом начинает плавиться верхушка свечи.
· Сначала расслабляется кожа головы.
· Затем лоб.
· Глаза.
· Щеки.
· Челюсть.
· Шея.
· Плечи.
· Грудная клетка.
· Живот.
· Таз.
· Ноги.
Каждый участок тела словно становится мягче и тяжелее. Они становятся подобно воску стекающему вниз по свече. И вы чувствуете это стекающее тепло. При этом вы не падаете. Не сутулитесь. Не обрушиваете себя вниз. Вы просто постепенно отпускаете лишнее напряжение.
И вот здесь начинается настоящая магия. Человек вдруг замечает, что большая часть напряжения вообще не нужна для поддержания позы. Она существовала исключительно по привычке.
Выделаете так от 3х до 6 раз за занятие добиваясь все более глубокого рсслабления. Вы также должны не просто чувствоать расслбаление а нслаждаться успехом от того, что онго получается вновь и вновь.
А когда вы его завершите, вы должны макисмально надолго охранить его в своем теле, даже в повседненвых делах.
Почему это работает
Современная физиология хорошо знает один важный факт. Мозг постоянно регулирует уровень мышечного тонуса. Большая часть этого процесса происходит автоматически. Если человек долго живет в состоянии стресса, организм начинает воспринимать напряжение как норму.
«Плавящаяся свеча» помогает перепрограммировать этот механизм. Мозг получает новый опыт.
Он понимает: «Оказывается, можно стоять, двигаться и жить без половины лишних зажимов».
Для многих это становится настоящим открытием. Иногда даже более ценным, чем новые упражнения.
Нот когда вы изучаете не одно упражнение, а целых три усиливающих друг друга то получается невероятный коктейль
Многие пытаются начать строительство дома с крыши. Сразу переходят к сложным техникам. К дыхательным упражнениям. К энергетическим практикам. К медитации. Но тело остается напряженным.
Представьте музыканта, который пытается играть на расстроенном инструменте. Даже если он гений, музыка получится неидеальной.
Тело — это тоже инструмент. Сначала его нужно настроить.
«Плавящаяся свеча» снимает лишнее напряжение.
«Солнечная волна» формирует внутреннее состояние и заряжает энергией.
«Росток, тянущийся к небу» создает правильную структуру тела.
После этого любая практика начинает работать заметно эффективнее.
· Дыхание становится глубже.
· Цигун ощущается ярче.
· Медитация дается легче.
· Вибрационные упражнения становятся мощнее.
Даже обычная прогулка приносит больше пользы.
Потому что организм перестает тратить огромную часть ресурсов на борьбу с собственными зажимами.
И скоро выйдет публикация, где будет рассказано обо всех трех упражнениях. Оно будет доступно только несколько часов и потом его можно будет получить только в подписке премиум
Почему именно у вас получится
Есть одна категория людей, которая редко получает результат. Это те, кто постоянно ищет идеальную методику и никогда не начинает заниматься.
Но если вы дочитали до этого места, есть высокая вероятность, что вы относитесь к другой категории. К людям, которым действительно интересно понять свое тело.
А это уже огромное преимущество.
· Дело не в таланте.
· Не в возрасте.
· Не в гибкости.
· Не в спортивном прошлом.
Главное — способность уделять практике несколько минут ежедневно. Именно такие люди постепенно начинают замечать удивительные изменения.
· Плечи становятся свободнее.
· Спина легче.
· Дыхание глубже.
· Настроение устойчивее.
· Тело начинает двигаться не через усилие, а через согласованность.
И тогда приходит понимание одной простой вещи. Настоящее здоровье начинается не с борьбы с организмом. Оно начинается с дружбы с ним.
И «Плавящаяся свеча» может стать первым шагом на этом пути.
А впереди вас ждут «Солнечная волна» и «Росток, тянущийся к небу» — упражнения, которые помогут превратить расслабленное тело в живую, текучую и удивительно эффективную систему самовосстановления.
Возможно, именно с этих трех практик начнется одно из самых интересных путешествий в вашей жизни — путешествие к телу, которое умеет быть свободным.
21 июня ровно в 19.00 МСК. будет доступна публикация в которой получите 🔥Три ключа к свободному телу.
Хотя именно такие вещи работают чаще всего.🔥ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ МАСТЕРСКОЙ ЦИГУН В ПРЕМИУМ. ПОДПИШИСЬ!
Сайт Мастерская цигун
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске