Друзья, приветствую!
Меня зовут Виктория, 4 года назад я похудела более чем на 30 кг и с тех пор не просто поддерживаю вес, но и начала активно тренироваться в зале для того, чтобы набрать мышечную массу и построить не просто худое, но сильное и спортивное тело.
И каждый раз, когда я делюсь своими фотографиями, обязательно кто-нибудь напишет, что надо остановиться, ведь мышцы для женщины - это неженственно.
Что надо было худеть просто без всяких тренировок и тогда бы я сохранила образ тонкой и звонкой девочки-припевочки.
Мне даже в качестве примера приводили Викторию Бекхам
Вот он - эталон женственности в возрасте, к этому надо стремиться, а не к виду какого-то качка мутанта.
Ну мы конечно опустим тот факт, что эстетика тела - это вопрос вкуса.
И что лично для меня накаченная девушка справа выглядит гораздо женственнее, чем худощавая Бекхам.
Но главное тут не это.
Надо понимать, что хрупкость и звонкость можно сохранить с возрастом при условии, что вес был стабильным в течение жизни.
Ну а если женщина худела как я на 35 кг, то без тренировок тело будет смотреться вот так и это в лучшем случае:
Я сама столкнулась именно с такой ситуацией, что в одежде моя фигура выглядела неплохо, а без - висели руки, попа, кожа на животе.
Зато женственно!
И исправить ситуацию можно только лишь двумя способами:
- Хирургия - но это инвазивно, опасно, к тому же останутся шрамы
- Нарастить мышцы, чтобы кожа, ткани "сели" на них
Я выбрала второй вариант.
И знаете, я кайфую от того, что у меня спина и руки рельефные, а не висят как складки у печального шарпея крыльями.
И если сравнивать попу обвисшую и попу округлую, пусть и накачанную, как по мне, второй вариант всегда будет более женственным.
Но мышцы - это не только эстетика.
Это, как сказала одна моя подписчица, совсем другой уровень благополучия тела.
Это когда тебе 45, а ты не чувствуешь хруст в коленках, боли в спине, когда можешь есть огромное количество углеводов и не отекать.
Потому что чем больше мышц и чем ниже процент жира, тем лучше чувствительность к инсулину.
Это замечательный иммунитет, низкий уровень фонового воспаления, качественные митохондрии, ясный рассудок и совсем другой уровень энергии.
Многие любят страдать по метаболизму юности и с грустью жаловаться на инсулинорезистентность, пытаясь излечиться БАДами и авторскими протоколами.
Но решение намного ближе и проще.
Милые дамы - Качайте мышцы!
И вы не за что потом не променяете мнимую женственность на новое самочувствие!
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, сейчас получаю медицинское образование.
На канале Хочу и Буду я регулярно разбираю мифы о похудении и объясняю, почему организм ведёт себя именно так. Если вам интересны такие разборы — подпишитесь на канал.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.