Советы из разряда: «Мышки, станьте ёжиками!»
Поговорим на тему: «Где живет любовь к себе». Многие советы на эту тему из популярных статей, видео являются советами из разряда: «Мышки, станьте ёжиками!»
Например: «10 шагов к тому, чтобы начать любить себя»:
- простите себя;
- начните устанавливать свои границы;
- начните проявлять заботу о себе.
Это все как раз такая ситуация, когда человек советует: «Так вы начните проявлять какие-то действия, через силу воли делайте, и у вас постепенно появится любовь к себе!»
Так не работает.
И я думаю, что все травмированные люди, которые пытались следовать этим советам, заметили, что это путь в никуда. То есть ты на силе воли какое-то время катишься, а потом сила воли исчезает, и ты проваливаешься в еще более глубокую яму, чем было изначально.
Почему умные советы — это путь в никуда?
Это происходит потому, что подобные советы дают люди, которые сами никогда не сталкивались с тем, о чем они говорят. Они не имели дела с комплексным ПТСР, с последствиями абьюза, поэтому им понять, что происходит с человеком, который это пережил, практически невозможно.
Говорят, «своя рубашка ближе к телу» и «пройтись в чужих туфлях». Они, когда смотрят на человека, который находится в этих травматических переживаниях, говорят: «Ну, наверное, ему просто нравится быть жертвой, ему кайфово от этих эмоций, и так ему и надо, раз он такой дурак».
Подобный подход я видела неоднократно у довольно именитых людей, спикеров, психологов: «Ой, ну раз вы сидите внутри лелеете жертву, ну значит так вам и надо, это ваш выбор, вы его сделали, ну и хлебайте». Потому что человек искренне пытается помочь своими знаниями, и когда он видит, что ничего не получается, то он не может удержаться от реакции.
Давайте разберемся, что на самом деле происходит, и почему травмированным людям так трудно помочь. Почему вообще тема любви к себе для человека, пережившего абьюз, для человека с комплексным ПТСР настолько болезненна и настолько трудна для понимания в принципе, не то что для реализации.
Я рассказываю из своего практического опыта. Я считаю, что не образование и не формальные знания — самое главное из того, что я могу вам дать — это мой личный опыт проживания и выхода. Я не могу сказать про себя, что достигла стопроцентного исцеления и всегда излучаю любовь и позитив. Состояние безнадежности, которое знакомо всем травмированным людям, мне тоже знакомо.
Примерно до 30 лет я находилась в состоянии близком к депрессии, когда казалось, что жизнь бессмысленна, бесполезна, и это просто череда страданий, в которых вообще нет никакого смысла. Потому что все приводит к страданиям, и конца этому не видно, и все это какая-то злая шутка надо мной. Таково было мое восприятие жизни, как у многих людей, которые прошли через комплексную травму.
Ловушка психики: почему мы выбираем проблемы вместо благополучия
Травматические переживания создают у нас раскол. У нас есть часть нашей психики, которая должна продолжать ежедневное функционирование. И для того чтобы продолжать ходить на работу, общаться с людьми, нам нужно травматическое событие и эмоциональное переживание по этому поводу оттеснить в уголок своего сознания.
Когда с самого детства мы постоянно оттесняем эти кусочки травматических переживаний, то у нас накапливается огромное количество эмоционального опыта, запертого в нашем теле. И со временем, как следствие комплексной травмы, появляется такой замкнутый круг:
- Ощущения тела производят определенные мысли.
- Эти мысли приводят к определенным ощущениям тела.
- Ощущения тела снова приводят к определенным мыслям.
Когда мы принимаем какие-то решения, делаем какие-то движения в нашей жизни, то мы всегда движемся к получению знакомых ощущений тела.
Мы движемся не в сторону хорошего, а чтобы получить знакомое. Потому что знакомое — это безопасно, а незнакомое — это опасно.
В этом основная причина, что травмированные люди не могут действовать себе во благо:
- следить за здоровым питанием, заниматься упражнениями;
- достигать финансовой стабильности, независимости, благополучия и процветания;
- вступать в отношения с теми, кто их любит и о них заботится.
Потому что все, что связано с благополучием, ощущается как незнакомая территория. А незнакомая территория — это опасность. Все, что связано с неблагополучием, проблемами, борьбой, ощущается как знакомая территория.
Знакомая территория ≠ территория безопасности
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
Сталкивались ли вы с осуждением и фразами вроде «тебе просто нравится быть жертвой»?
Продолжение о том, как работает конвейер наших мыслей и как выйти из этого круга — читайте во второй части статьи.
#любовьксебе #комплексноептср #психологияженщины #саморазвитие #абьюзивныеотношения #исцелениетравмы #психологическаятравма #эмоцииитело #надеждасемененко #советыпсихолога