Две точки на линии жизни
Большим научным открытием 2024 года стало исследование, показавшее, что старение у женщин идет не плавно, а волнами — с двумя критическими точками.
Проще говоря, в организме есть два периода особенно резкой "перестройки":
1️⃣ Примерно в 44 года, когда у женщин идет лавинообразное изменение сотен белков. Как видите, этот возраст совпадает с началом перименопаузы, первых гормональных изменений.
2️⃣ Около 60 лет происходит второй, еще более мощный сдвиг.
Именно в эти периоды вдруг резко меняется многое:
— метаболизм жиров и углеводов
— чувствительность к алкоголю и кофеину
— состояние кожи и мышц
— иммунитет
— сердечно-сосудистая система
По сути, исследование объясняет, почему многие женщины в этом возрасте внезапно замечают, что вес начинает расти "из ниоткуда", хуже переносится алкоголь, сложнее восстанавливаться после нагрузок, появляются проблемы со сном и энергией.
Организм как будто начинает резко сдавать позиции...
Но пишу это не для того, чтобы вас расстроить.
Моё глубокое убеждение в том, что эти две "волны" — не приговор.
Это сигнал, что именно сейчас образ жизни и питание начинают играть особенно большую роль в том, как быстро мы будем стареть дальше.
Именно поэтому я сама использую и продвигаю такие инструменты как сбалансированная тарелка, интервальное питание и FMD-диета, которая доказанно снижает биологический возраст.
Поэтому не стоит бояться этих возрастных рубежей. Гораздо важнее встретить их подготовленными.
