4 вида отёков.
❤️❤️❤️❤️❤️ 1⃣
ПОЧЕЧНЫЕ.
Почечный отёк — это не просто «отекла нога к вечеру». Это сигнал, что почки не справляются с выведением воды🥲
Отеки текут сверху вниз.
Утром вы встаёте — веки опухшие, лицо круглое, «одуванчиком». Пальцы распухшие, кольца не налезают. К вечеру отёки спускаются на ноги👋
Отёк мягкий, рыхлый. При нажатии пальцем остаётся ямка, которая быстро исчезает. Кожа бледная, сухая. Вы чувствуете тяжесть, но не боль☝️
🔬Почему они возникают?
Почки теряют белок. Альбумин падает ниже 30-35 г/л. А альбумин — это губка, которая держит воду в сосудах. Когда его мало, вода вытекает в межклеточное пространство‼️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1️⃣Нефропатия на фоне диабета или гипертонии — высокий инсулин и давление бьют по почкам
2️⃣Гипотиреоз — низкая щитовидная железа замедляет кровоток в почках
3️⃣Дефициты — низкий белок в еде, голодные диеты, паразиты, анемия
4️⃣Воспаление — аутоиммунные процессы, тот же АИТ
❓Что делать в первую очередь:
1⃣не убирайте воду! Многие при отёках перестают пить. Это ошибка. Почки не могут выводить то, чего нет. Без воды они работают ещё хуже.
Начинаем пить воду с электролитами — слабощелочную минеральную воду без газа (Псыж, карачинская содержание солей 2-3 г/л ). Она помогает почкам выводить лишнюю жидкость🔥
2⃣пьём воду вовремя. Не залпом, а равномерно в течение дня. Норма: 30 мл на 2 кг идеальной массы тела. Например, при росте 165 — 56 кг 1700 мл в день. И последний стакан за 2-3 часа до сна💧
3⃣используем дренажи. Растительные диуретики. Они мягко поддерживают почки, не сажают их в отличие от синтетических мочегонных. Добавляем лимон в воду — это мягкий дренаж🙏
❤️❤️❤️❤️❤️
✅Снижаем вес — ожирение грузит почки
✅Нормализуем инсулин — убираем инсулинорезистентность
✅Компенсируем щитовидную железу — если ТТГ выше 2,5 при отёках, мягко снижаем
✅Восстанавливаем альбумин — белок 1,5 г на кг веса, закрываем дефициты
✅Убираем соль — на время строго, соль задерживает воду
Чего делать НЕЛЬЗЯ:
❌Переставать пить воду — почкам станет только хуже
❌Садиться на жёсткие диеты и голодать — дефицитов будет еще больше.
❌Пить синтетические мочегонные без врача — они сажают почки
👉Я подготовила для вас гайд, который помогает убрать почечные отеки, забирайте его по ссылке — https://t.me/roxa_diet_infobot?start=258219
На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог 💚
У вас почечные отёки — узнали себя? Вы перестаёте пить воду при отёках или пьёте? 👇
