Обида на человека — это тяжелый невидимый рюкзак. Мы носим его с собой каждый день, устаем, но почему-то боимся снять. Нам кажется, что если мы простим, то признаем правоту другого или обесценим свою боль.
Но это не так. Простить — значит согласиться с тем, что прошлое уже случилось, и перестать пытаться его изменить.
Вот 4 шага, которые помогут бережно пройти этот путь:
* Разрешите себе злиться. Невозможно отпустить человека, пока внутри кипит подавленный гнев. Вы имеете право злиться, плакать и чувствовать несправедливость. Выразите это через тело или терапевтическое письмо, которое не нужно отправлять.
* Разделите человека и его поступок. Люди ранят других не потому, что вы плохой, а потому, что они сами полны деструктивных дефицитов, травм или эгоизма. Его поступок — это отражение его уровня зрелости, а не вашей ценности.
* Заберите свои ожидания. Часто мы скучаем не по реальному человеку, а по иллюзии и планам, которые с ним связывали. Признайте: этот человек больше не даст вам того, что вы ждете. Пора вернуть эти ожидания себе.
* Сделайте выбор в пользу себя. Прощение — это волевое решение. Каждый раз, когда мысленно возвращаетесь к обиде, говорите себе: «Это было больно. Но сейчас я выбираю жить свою жизнь, а не тратить силы на прошлое».
Простить — не значит забыть или снова впустить человека в жизнь. Это значит оставить его поступки в его зоне ответственности, а себе вернуть покой.
Вы заслуживаете того, чтобы идти по жизни налегке.
Если не получается сделать эти шаги,обратитесь к психологу, он поможет проработать чувство обиды и вернуть фокус к себе
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Подписывайтесь на мой телеграм канал Психологически о важном
#прощение
#отношения
#любовь
#обида
#эмоции
#расставание
#развод
#психолог
#измена
#страх
#секс
#дзен
#семья