Контакт с искусством замедляет биологическое старение наравне с физической активностью
🟫 Британские исследователи из University College London опубликовали в журнале Innovation in Aging работу, которая впервые показала, что регулярное взаимодействие с искусством и культурой связано с более медленным биологическим старением, и по силе этот эффект сопоставим с эффектом от физической активности.
🟫 Команда под руководством профессора Daisy Fancourt и доктора Feifei Bu (UCL Institute of Epidemiology & Health Care) проанализировала данные 3 556 взрослых британцев — анкеты и анализы крови. Биологический возраст оценивали по эпигенетическим маркерам, которые показывают, насколько организм состарился независимо от паспортного возраста. Учитывались доход и другие социально-экономические факторы.
🟫 Эпигенетические часы старения — это лабораторные методы, которые по химическим меткам на ДНК позволяют оценить, идёт ли организм «по графику», опережает его или отстаёт. На сегодня это один из самых точных способов измерить биологический возраст.
🟫 Результат: чем чаще человек ходит на концерты, в музеи и театры, читает, занимается музыкой или рисованием, и чем разнообразнее эта культурная жизнь, тем медленнее у него идёт биологическое старение.
🟫 Конкретная цифра: люди, занимавшиеся искусством хотя бы раз в неделю, старели примерно на 4% медленнее, чем те, кто почти не вовлечён в культуру. Профессор Fancourt в комментарии для Guardian сформулировала это так:
«Эти результаты демонстрируют влияние искусства на здоровье на биологическом уровне. Они дают основания признать культурную вовлечённость поведением, поддерживающим здоровье, — наравне с физической активностью».
🟫 Авторы объясняют эффект через так называемые «активные ингредиенты» искусства:
🟫эстетическое переживание,
🟫сенсорную и физическую стимуляцию,
🟫социальное взаимодействие.
🟫 С точки зрения психиатрии и неврологии всё это — хорошо известные факторы, поддерживающие психическое здоровье и когнитивный резерв.
🟫 Регулярное переживание интереса, контакт с другими людьми, выход из автоматического режима — это работа против преждевременного нейробиологического износа.
🟫 Оговорка от самих исследователей: дизайн исследования — поперечный срез. Это означает, что причинно-следственная связь ещё требует подтверждения в долгосрочных работах: возможно, биологически более молодые люди просто чаще выходят из дома и активнее вовлечены в культурную жизнь.
🟫 Но даже с этой поправкой работа подтверждает то, что в клинической практике мы наблюдаем годами: люди, у которых в жизни сохраняется культурный интерес, выдерживают возрастные нагрузки заметно лучше.
🟫 Хорошая иллюстрация — биография Луиз Буржуа. Французско-американская художница-скульптор работала до 98 лет, на пике формы давала интервью и делала выставки в Tate, MoMA, Pompidou. Ей принадлежит часто цитируемая
фраза: «Искусство — гарантия здравомыслия»
🟫 Для неё это была не метафора — Буржуа всю жизнь имела дело с тяжёлой тревогой и описывала творчество как способ оставаться в порядке.
🟫 Выставка, концерт, вечер с книгой, час за фортепиано или альбомом для рисования — это форма заботы о мозге, у которой теперь есть и биологическое измерение.
