Креатин в последнее время часто появляется в публикациях нутрициологов, спортивных наставников и консультантов в контексте мышечной силы, роста мощности и полноценного восстановления. ➡️ А ещё говорят, что он весьма позитивно воздействует на мозг. Можно ли всерьёз рассчитывать на такую поддержку❓️ Креатин — это синтезируемое организмом азотсодержащее соединение, которое через систему креатин–фосфокреатин служит быстрым буфером клеточной энергии, помогая поддерживать доступность АТФ в тканях с высокой энергопотребностью — в том числе в мышцах, а также в мозге...
Психиатр Мария Максимова
Чем психологическое консультирование отличается от психотерапии
Психологическое консультирование часто путают с психотерапией, но это разные форматы работы. 🟢 Консультирование — помощь человеку, который функционирует в пределах нормы, но столкнулся с ситуацией, где нужна внешняя опора: сложный выбор, кризис в отношениях, профессиональный тупик, адаптация к изменениям. 🟢 Консультант - хотя и хорошо осведомлен о границах нормы - не лечит расстройство и может не иметь медицинского образования. Он помогает человеку разобраться в конкретной проблеме и найти решение, которое клиент сможет реализовать сам...
22 июля - всемирный день мозга. Памятка для ежедневной заботы о здоровье мозга.
Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля. Эта дата приурочена ко дню основания Всемирной федерации неврологии, которая была создана 22 июля 1957 года в Брюсселе. Сегодня это повод задать себе вопрос: что лично я делаю, чтобы сохранить здоровье мозга в современных условиях жизни, которые испытывают наши когнитивные ресурсы на прочность. Невролог нашего Центра психического здоровья SYNAPS, Марина Ивановна Кадомская подготовила важную памятку для ежедневной практики заботы о мозге. 1. Здоровый сон: время, когда мозг очищается от токсичных белков...
