: "плечевой мост со штангой 180 кг, зачем его делают?" Поднять вес - поднять самооценку + гипертрофия мышц В соответствии с тренировочной программой - это может быть промежуточным результатом 🟨 Годы тренировок в зале, но это упражнение считаю не комфортным для себя Почему: есть прекрасные упражнения без опоры в грудные позвонки и такие же прекрасные без нагрузки на ТБС Почему: сила тяжести + сила гравитации тенет таз вниз, для сопротивления этим силам ( также рычагам тела и ТД) используем мышцы ног, суставы ног и таза. К чему крепится таз? С чем соединяется? Тут и начинается история со спиной. Таз поднимает вес. Но при этом часто не мобилен в других плоскостях. Позвоночник компенсирует "жесткость" таза. Опора в грудные позвонки (с имеющимися нарушениями) даёт усугубление ситуации. * ТБС - тазобедренные суставы Для здоровых людей, пожалуйста. Используйте, наслаждайтесь Кому точно не надо: сколиозы, грыжи, протрузии, воспалительные процессы в ТБС, опущения органов, венозные пробле