Я выбираю самые актуальные темы вопросов для статей, чтобы показать: вы не одиноки в своих поисках. За каждым «простым» вопросом стоит живая история, в которой мы будем искать путь к настоящему исцелению.
Вопрос от подписчицы:
Екатерина, здравствуйте. Подскажите, какие добавки нужно принимать мальчику подростку и нужно ли?
Универсального списка здесь нет.
Подросток - это человек в активной фазе гормональной перестройки, роста и формирования всех систем. Именно поэтому подход «на всякий случай» здесь работает хуже, чем где бы то ни было.
Перед дотацией любых добавок нужно проверить дефициты.
У большинства подростков, особенно мальчиков в период активного роста часто встречаются дефициты:
Витамина D - влияет на формирование костей, иммунитет, гормональный фон и настроение. Без анализа дозу не угадать.
Железа - активный рост требует железа, и у мальчиков-подростков дефицит бывает чаще, чем принято думать. Особенно если много спорта.
Цинка - ключевой нутриент для синтеза тестостерона и формирования репродуктивной системы в подростковом возрасте. При дефиците страдают рост, иммунитет, заживление, кожа.
Магния - очень много расходуется на фоне стресса, учёбы, спорта.
Дефицит проявляется тревогой, плохим сном, судорогами в ногах, раздражительностью.
Омеги-3 - мозг подростка активно развивается, а DHA это строительный материал для нейронов. Плюс противовоспалительное действие актуально при акне.
Магний и омегу можно давать без анализов, всё остальное только после проверки и по показаниям.
Давать подростку длинный список добавок без понимания его реального статуса это не забота, а лишняя нагрузка на организм, который и так работает на полную мощность.
Если эта статья была полезна и вы хотите больше такого формата про здоровье, подписывайтесь на мой Telegram‑канал — продолжение темы ждёт там.
В нем я делюсь простыми практическими советами, разбираю случаи и отвечаю на вопросы лично.
🙏🏻Если вам интересно бережно поддерживать здоровье и понимать своё тело - присоединяйтесь:
👉https://t.me/+X3sJncB270w3Zjhi
С удовольствием вам помогу в этом!❤️
С уважением, врач интегративной медицины Екатерина Догадаева.