ВК подкинул мне в воспоминаниях прошлогодний пост, не помню, публиковала ли я его здесь

ВК подкинул мне в воспоминаниях прошлогодний пост, не помню, публиковала ли я его здесь. На всякий случай опубликую, мне он кажется довольно полезным и понятным ⬇️

…Как-то давным-давно, еще будучи студенткой, прочитала в каком-то классическом произведении фразу: "Если тебе трудно - улыбнись трудности пути своего".

Тогда я ее не поняла. Как можно улыбаться, если тебе трудно? Но фразу всё-таки запомнила. Отпечаталась она у меня где-то на подкорках. И в сложные моменты жизни я ее вспоминала. И становилось проще, как ни странно. Трудности воспринимались и проживались легче.

Теперь, будучи психологом и освоив теорию и практику когнитивно-поведенческой терапии, я понимаю, почему эта фраза помогает в нелегкие периоды жизни.

Когда говорим себе так (улыбнись трудностям), происходит как бы разделение: есть я, а есть какие-то трудности на моем пути. И я даже могу им улыбнуться. Я - не эти самые трудности. Я гораздо больше. В моей жизни есть ещё много всего, помимо этих трудностей.

И от этого становится легче. Потому что невыносимо плохо нам становится тогда, когда нам кажется, что трудности занимают ВСЮ нашу жизнь, затмевая все хорошее, что в ней есть. И это хорошее пропадает из поля нашего зрения. Вся жизнь воспринимается как трудность. Сложно не упасть духом при таком раскладе...

Поэтому возьмите себе на заметку эту фразу, друзья. Кстати, я пробовала гуглить, но так и не нашла, кто ее автор. Может вы знаете?)🌸