Я не считаю, что выгляжу моложе своих лет. Зато нравлюсь себе гораздо больше, чем в свои прекрасные 20) Безусловно, любой юбилей - это определённая веха в жизни, и волей-неволей ты подводишь итоги, анализируешь, делаешь выводы… Эта статья будет посвящена внешнему виду: что я делаю, чтобы нравиться себе всё больше, несмотря на то что размениваю пятый десяток)
Прикус и положение языка
И первой «волшебной таблеткой» для меня стала работа с осанкой и… прикусом! Я была сильно поражена, когда поняла, что по сути выстраивание нашего скелета очень сильно зависит от положения нижней челюсти и языка.
Из-за постоянного сидения в телефоне и за компьютером у современного человека частенько голова уезжает вперёд. Чтобы удерживать её, шея вынуждена утолщаться — за счёт этого появляется холка. Челюсть смещается назад, появляется так называемый дистальный прикус, подбородок смещается — выглядит всё это очень неэстетично (я уж не говорю, что это негативно влияет на здоровье).
Чтобы нивелировать все эти последствия, я стала делать следующее:
- Следить за положением нижней челюсти, чтобы она всегда была как бы опорой для всей головы.
- Держать язык на верхнем нёбе, что оказывает мгновенный лифтинг-эффект на всё лицо.
- Практиковать правильное глотание при питье, чтобы корень языка был в тонусе и не провисал.
- Держать телефон на уровне глаз, чтобы голова по минимуму свисала вниз.
Самомассаж
Второе направление, от которого я вижу стабильный видимый результат, — это ежедневный массаж шеи, декольте, головы и лица. Я специально делаю на этом акцент: речь не только про массаж какой-то отдельной зоны. Здесь важен комплексный подход. То, как выглядит лицо, зависит не только от кожи, но и от состояния мышц и тканей в области шеи, декольте и головы. Поэтому я уделяю внимание всем этим зонам, а не только лицу.
Видимые признаки старения - это провисания, смещение жировых пакетов, зажимы, отёки. Массаж как раз помогает поддерживать состояние, при котором все мышцы расслаблены, не зажимаются, лимфа течёт беспрепятственно, а жировые пакеты расположены равномерно. Но ключевой фактор успеха тут - регулярность.
Массаж даёт видимый мгновенный эффект, но он недолговечен, особенно если делать его время от времени. Поэтому в моей утренней рутине последние годы всегда есть 15–30 минут для самомассажа. Я лучше не поем или не поглажу себе одежду, но эту процедуру не пропущу ни в коем случае, даже если опаздываю)
Уходовая косметика
Уход никак не может воздействовать на мышцы, костные структуры и жировые пакеты на лице. Однако он крайне важен для визуально красивой и здоровой кожи. В этом направлении я стараюсь использовать все самые передовые новинки индустрии. Уже попробовала пептиды и писала некоторое время назад статью на эту тему. Ещё планирую приобрести кремы с микроиглами.
А недавно мне подарили линейку средств с PDRN от VT Cosmetics. Внимательно изучив эту тему, я стала вводить косметику в свой уход. В основе продуктов лежит растительный PDRN из дикого женьшеня. Этот компонент помогает коже выглядеть более гладкой, напитанной и визуально свежей. Это как раз пример ухода, который я люблю: без агрессивности, без обещаний «минус 15 лет за неделю», а с акцентом на здоровую, увлажнённую и спокойную кожу.
В деле ухода, как и во всём другом, я обожаю комплексный подход, а не точечные хаотичные действия. Тем более здесь средства хорошо дополняют друг друга. Поэтому сейчас мой комплекс выглядит следующим образом:
Утро:
- Умывание.
- Ампульный спрей (мист) VT Cosmetics PDRN Glow Ampoule. Даёт очень красивое живое сияние без ощущения тяжёлого слоя на лице. По консистенции он похож на спрей-молочко. Средство можно использовать в течение дня в качестве дополнительного увлажнения и для придания коже чувства комфорта. Спрей полностью заменил мне тоник.
- Увлажняющий капсульный крем с PDRN и азуленом VT Cosmetics PDRN Cream 100. Для меня это средство стало базовым. В сочетании с Glow Ampoule получилось какое-то невероятное комбо — подсвеченная изнутри, наполненная, холёная кожа.
- Средства с SPF. Обычно я использую 2 в 1: и лёгкий тон, и SPF, достаточный для города.
Вечер:
- Мицеллярка, умывание.
- Укрепляющая сыворотка VT Cosmetics R5 PDRN Firming Ampoule. Заметила, что после неё кожа выглядит более спокойной. Лицо как будто «пригладили» после агрессивного воздействия офиса, кондиционеров, транспорта, городской среды.
- Капсульный крем VT Cosmetics PDRN Capsule Cream. Его текстура более насыщенная, а капсулы растворяются непосредственно при нанесении. Я использую этот крем именно на ночь: он создаёт ощущение защитного барьера и помогает удерживать влагу внутри. В результате утром лицо выглядит более отдохнувшим и сияющим.
В течение дня:
- Стик-бальзам VT Cosmetics PDRN Stick Balm. Вот этот продукт вообще восторг! Может быть, потому что раньше у меня никогда не было такого формата. Компактный стик-бальзам я использую в течение дня для быстрого локального увлажнения и эффекта более свежей кожи. Наношу его на сухие зоны: например, на область вокруг глаз, на локти или даже на кутикулу.
Средства с PDRN меня приятно порадовали, и я пошла изучать линейку дальше, а заодно искать, где потом покупать повторно. Нашла оригинальные продукты VT Cosmetics в проверенных магазинах корейской косметики - ссылки оставлю.
Валики Ляпко
Это массажные ролики с маленькими металлическими иглами из разных металлов. Их главный эффект - это воздействие на микроциркуляцию так, что лимфа течёт беспрепятственно. Результат заметен по цвету кожи, её тонусу и общему «самочувствию».
Использую валики ежедневно после сеанса массажа: на лицо с расслабленными проработанными мышцами аппликаторы оказывают ещё больший видимый эффект.
Вместо заключения
В этой статье я за скобки вынесла базу, без которой всё остальное не работает: сон, питание, уровень стресса и т. д. - это фундамент. Здесь я собрала свою «надстройку». Эти действия дают мне видимый результат, которым я довольна. Конечно, они не возвращают мне молодость - мои 40 лет остаются со мной) Но выгляжу я так, что нравлюсь себе гораздо больше, чем когда-либо раньше!
Если у вас есть в арсенале какой-нибудь такой приём, обязательно делитесь. Соберём в комментариях библиотеку пользы для тех, кто в клубе 40+)
Реклама ИП Трегубова В.Е. ИНН 080501376220 erid: 2VtzqxgM3tU