Я иногда слышу одну и ту же фразу: "В моей жизни ничего не меняется". На первый взгляд, это звучит как жалоба на обстоятельства, на некий внешний рок, который держит нас в стагнации. Я же в этих жалобах слышу, что изменения для человека – это нечто самостоятельное, что должно каким-то чудесным образом "взяться само собой" и перекроить его реальность.
Если мы с тобой осмыслим эту фразу, то обнаружим, что за ней часто скрывается непринятие личной ответственности. Человек воспринимает изменения как нечто внешнее, независимое от него, что просто "должно случиться". Но если вернуться к ответственности, то на уровне мышления эта мысль будет звучать так: "Я ничего не делаю для того, чтобы моя жизнь изменилась" или, в более продвинутом варианте: "Я делаю, но у меня не получается создать изменения в своей жизни".
Но часто к этому мышлению прийти непросто, так как взять на себя ответственность за перемены или признать, что у меня что-то не получается, означает обнаружить свою уязвимость. Часто эта уязвимость ощущается как крайне опасная, как прямой путь к боли, осуждению и потере себя. Отказ от истинной ответственности – это, на самом деле, попытка защитить себя от самой этой болезненной уязвимости, пусть даже ценой стагнации и несбывшихся мечтаний.
Пока ты относишься к изменениям как к чему-то отдельному от тебя, как к чему-то, что "случается" помимо твоей воли, ты просто не имеешь возможности влиять на них.Ждать изменений – это как стоять под дождем и надеяться, что тебя не намочит, вместо того чтобы взять и открыть зонт. Или как ждать, что ты окажешься в другом городе при этом не купив билет на поезд и не прийдя на вокзал.
И вот именно с этого момента, когда ты начинаешь принимать свою уязвимость и видеть себя не как пассивного наблюдателя, а как активного участника, как того, кто несет ответственность за изменения, открывается дверь к подлинным переменам.
Начни с признания своей роли. Скажи себе:
☘️ "Я ответственна за то, чтобы моя жизнь менялась".
☘️ "Изменения – это результат моих действий (или бездействия)".
Когда ты увидишь себя как источник действия, как того, кто активно участвует в процессе трансформации, только тогда начинаются настоящие изменения. Это не значит, что всё произойдет мгновенно и легко. Но это значит, что у тебя появляется возможность влиять.
Возьми на себя ответственность за то, чего ты хочешь добиться. Вместо того чтобы ждать "изменений", задайте себе вопрос:
🔥 "Какие мои действия приведут к желаемым изменениям?"
🔥 "Что я могу начать делать прямо сейчас, чтобы моя жизнь стала другой?"
И если ты делаешь, но не получается, это уже другой вопрос. Тогда мы можем разбираться, как именно ты делаешь, какие стратегии используешь, что мешает именно твоим действиям приносить результат. Но основа – это признание того, что изменения начинаются с тебя.
Помни: жизнь – это не спектакль, где ты сидишь в зале. Жизнь – это сцена, на которой ты играешь главную роль. И только ты решаешь, какой будет твоя игра.
P.S. В следующем посте напишу подробнее почему уязвимость бывает так сильна, что блокирует путь к переменам и как перейти от страха перед уязвимостью к ее принятию.
#изменения #ответственность #психология #саморазвитие #активнаяпозиция #личностныйрост #transformacia #психологическаяпомощь #мышление #осознанность
С заботой о тебе,
Гештальт-терапевт, психолог по работе с кризисами и травмами Анастасия ❤️
