Сегодня вспомнила одну интересную историю из практики. Возможно у вас тоже такое есть.
Ко мне на консультацию пришла девушка Наталья, 41 год.
Главный запрос звучал вроде бы просто: "Мама старенькая, и я постоянно переживаю за здоровье и жизнь мамы".
Но за этим понятным запросом оказалось намного больше - патологический, иногда просто до паники, страх за жизнь мужа и детей.
Мама родила Наталью поздно, в 42 года, для себя. Отца Наталья не знала.
С детства Наталья жила с ощущением, что мама может умереть в любой момент. Мама часто говорила о болезнях, жаловалась на состояние, могла произносить фразы вроде:
— «Вот умру, тогда поймёшь»
— «Мне недолго осталось»
— «Я старая, мне уже тяжело».
И такие фразы родителей я часто слышу от клиентов, даже которых родили не в позднем возрасте.
Поймите, для ребёнка такие слова становятся не просто фразами. Ребёнок воспринимает это как реальную угрозу. И психика начинает жить в постоянном напряжении.
Наталья рассказывала, что с детства прислушивалась к каждому маминому состоянию, настроению, интонации. Она всё время внутренне была готова к беде. И даже сейчас, в 41 год, любой пропущенный звонок от мамы вызывает сильную тревогу.
В работе мы начали исследовать, как именно сформировался этот страх.
Оказалось, что в семье Наталья очень рано стала «эмоционально взрослой». Мама делилась с ней своими переживаниями, страхами, одиночеством. И у девочки постепенно появилось ощущение:
«От меня зависит мамина жизнь и состояние».
Это очень тяжёлое чувство для ребёнка. Потому что тогда любовь начинает путаться с ответственностью и страхом.
Во время терапии я не говорила Наталье:
«Ваша мама вами манипулирует». Ни в коем случае!
Такие фразы могут вызвать сильную защиту и ещё больше вины.
Вместо этого мы начали спокойно замечать:
— что происходит с ней после слов мамы;
— какие чувства поднимаются;
— почему она сразу бросает свои дела;
— откуда возникает ощущение долга и обязанности.
Постепенно Наталья сама начала видеть, что мамина тревога автоматически становится её тревогой.
Дальше мы работали уже не только с отношениями с мамой, а с тем внутренним состоянием, в котором Наталья живёт много лет: постоянное ожидание катастрофы. Словно расслабляться опасно. Словно если сейчас всё спокойно — скоро обязательно случится что-то плохое.
Мы много работали с тревогой, чувством вины и с её внутренним ребёнком, который всю жизнь боялся потерять маму.
Также важной частью терапии стала сепарация. Не в смысле «отдалиться» или «перестать любить маму», а в смысле разрешить себе быть отдельным человеком.
Потому что Наталья долго жила с ощущением:
— нельзя расстраивать маму;
— нельзя жить только своей жизнью;
— нельзя выбирать себя;
— нельзя перестать тревожиться.
И здесь очень важно помочь клиенту понять:
любовь — это не постоянный страх, а забота о другом— это не отказ от собственной жизни.
Постепенно Наталья начала учиться выдерживать тревогу, не спасать маму каждую секунду и замечать свои собственные желания и потребности.
Такие истории встречаются намного чаще, чем кажется. Особенно у взрослых детей тревожных, эмоционально нестабильных или зависимых родителей.
И самое важное, что хочется сказать таким людям: вы нормальный человек, просто ваша психика просто долго жила в режиме выживания. Но это можно исправить!
✍️ Напишите в комментариях может быть вы узнали себя или свою маму ? Поделитесь, какое у вас было детство. Буду благодарна и отвечу каждому
.
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
Приходите в терапию, не бойтесь - это не страшно!
А я сделаю всё, что от меня зависит, чтобы вам стало легче как можно быстрее! Ведь я понимаю вас не только как психолог, но и как человек, прошедший через это.
Всегда рада вам помочь: семейный психолог, КПТ-терапевт, консультативный член ОППЛ, действующий член АКПП
❤️ Ваш психолог Ольга Жарикова
Возможно вам будет интересно почитать: Чтобы избавится от тревоги навсегда, нужно работать именно с этим
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Подписывайтесь НА МОЙ КАНАЛ в МАХ и сразу получите ЦЕННЫЕ ПОДАРКИ
Еще больше полезной информации в моем ТГ-канале.
Переходите, подписывайтесь