Вам надоело постоянное тревожное состояние? Эти ужасные навязчивые мысли? А может быть даже и панические атаки?
Вы постоянно боретесь с чувством тревоги и страха за будущее, а оно, как назойливая муха, появляется опять и опять и жужжит в вашей голове: "Опасность, опасность"!?
Вы уже давно перестали радоваться жизни, потому что если только подумаешь о хорошем, сразу случается плохое?
Стали долго засыпать и просыпаться по нескольку раз среди ночи?
И с питанием проблемы - то вообще нет желания есть, то рот невозможно закрыть?
Эти вечные тревожные состояния измучили в конец, и очень хочется от них избавиться?
А что, если я вам скажу, что нужно не от тревоги избавляться, не от страданий, а работать над причинно следственными связями в голове, которые сформировались в вашей психике давным-давно, когда вам было лет не больше 12-ти.
А что же там такое наформировалось? А это поведенческие шаблоны, которые вам внедрили с детства.
Вот например, поведенческие шаблоны, которые вам с детства внедряли и которые бесконечно генерируют вашу тревогу здесь во взрослой жизни:
"Делай всё только на 5, не вздумай ошибиться"
"Нельзя отдыхать, пока всё не сделал."
"Я - последняя буква в алфавите."
"Будешь много смеяться - будешь много плакать".
Когда-то в детстве, когда у вас у ребенка не было критического мышления, вы поверили в них на 100%, так как верили своим родителям, самым авторитетным для маленького малыша людям на этой планете.
Когда-то эти установки-шаблоны помогали понравиться маме, папе и получить их любовь или не получить от них по шее. Это было важно для ребенка, так как обеспечивало выживание. Ну не может малыш выжить без значимых взрослых!
Сегодня вам взрослому нет необходимости нравиться папе и маме, чтобы выжить, но эти установки-программы намертво засели в вашей тревожной голове.
И как взрослый, умный человек, вы это понимаете, на рациональном уровне. Но какие-то ужасно неприятные эмоции, лезущие из самого нутра, продолжают заставлять вас не отказывать, даже когда хочется отказать, быть хорошей девочкой (мальчиком), когда хочется быть просто самим собой.
И от туда, изнутри, эмоция кричит: "Я боюсь, меня бросят, от меня откажутся, я никому не буду нужен, я останусь один". От этих мыслей становиться каждый раз очень тревожно.
Можно сколько угодно "лечить" тревогу. Правильно дышать и медитировать. И даже, возможно, вы станете немного меньше тревожиться. Но на время, а потом опять тревога вернется и всё по кругу.
А как же сделать так, чтобы навсегда избавиться от тревоги?
1) Нужно пересмотреть все эти шаблоны в голове и часть выкинуть, как нерабочие.
С этим прекрасно справляется классическая когнитивно-поведенческая терапия.
Но этого мало.
2) Нужно, ОБЯЗАТЕЛЬНО, найти триггерные ситуации, из-за которых вы маленький и наформировали эти тревожные установки и теперь взрослый боитесь, ошибиться, отказать, отдыхать, не чувствуете себя ценным и достойным любви. И изменить структуру этих ситуаций.
Вот такая терапия по-настоящему изменит вашу тревожную психику на здоровую навсегда.
Если психолог работает именно так, то результаты избавления от психосоматики, а вместе с этим и повышенной тревожности, навязчивых мыслей не заставят себя долго ждать.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Ещё больше полезной информации для вас в моем ТГ-канале
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️