В эпоху, когда работа и отдых тесно связаны с «экранами», долгое сидение за смартфоном, планшетом или ноутбуком стало настоящей неинфекционной эпидемией. Среди привычек, вредящих нашему здоровью, лидирует одна: подолгу находиться в согнутой позе с опущенной головой. Врачи называют это синдромом «цифровой шеи» (или text neck). Такое состояние не только портит самочувствие, но и напрямую ведет к головным болям, источник которых – именно проблемы в шее.
Кто в зоне риска: от офисных сотрудников до школьников.
Исследования показывают, что от этой напасти страдают 70–85% взрослых, которые регулярно пользуются гаджетами, а также дети и подростки.
В группе повышенного риска находятся:
- Те, кто проводит за экраном более 4-х часов в день, – из-за длительного нахождения в неудобной позе.
- Дети и подростки (8–18 лет) – из-за еще не окрепшего мышечного корсета и долгого влияния вредной привычки.
- Офисные работники и айтишники, у которых статическая нагрузка на шейный отдел сочетается с низкой физической активностью.
- Люди с хроническими заболеваниями позвоночника (дорсопатии, остеохондроз, спондилоартроз и другие), у них болезнь проявляется быстрее и от меньшего времени нахождения за гаджетами.
Как проявляются симптомы «цифровой шеи», и что вы чувствуете.
Когда вы просто держите голову ровно, нагрузка на шею составляет 4–5 кг. Стоит наклонить голову на 15 градусов — и нагрузка уже 12 кг. А при взгляде в смартфон с наклоном в 60 градусов (как мы делаем постоянно) на шею давит более 27 кг!
От такого хронического перенапряжения:
- Сводятся мышцы шеи (они постоянно в спазме).
- Пережимаются нервы в верхней части шеи.
Как это чувствуется на деле:
- Боль, которая тянется от шеи к затылку, темени и даже области глаз, часто с одной стороны.
- «Деревянный» затылок по утрам, когда голову не повернуть. К середине дня отпускает, но после работы с телефоном возвращается снова.
- Голова кружится, перед глазами будто «пелена», трудно сфокусироваться на предметах.
- Особый признак: боль в шее резко усиливается при кашле, чихании или долгом запрокидывании головы (например, в кресле у стоматолога).
Как ставят диагноз.
Врач ставит диагноз «синдром цифровой шеи» на основе простых и понятных методов:
- Осмотра: ищет болезненные точки в подзатылочной области и проверяет, насколько свободно поворачивается шея в больную сторону.
- Рентгена шеи в сгибе и разгибе, чтобы увидеть, есть ли изменения в позвонках.
- Исключения других болезней (мигрень, проблем с сосудами и т.д.).
Важно: молодым людям (до 35 лет) без тревожных симптомов (типа необъяснимой потери веса или ночных болей) часто достаточно простого осмотра у невролога.
Что делать с "цифровой шеей"?
Это вообще лечится?
Да, лечится, и прогноз в целом хороший.
А вот если ничего не делать, то у 30–40% людей за 2–3 года обычная боль перерастает в хроническую, которую уже сложно снять простыми обезболивающими. В запущенных случаях развиваются остеохондроз, тревожность и депрессия из-за постоянной боли.
Полное избавление от симптомов text neck реально. Для этого нужен комплексный подход:
- Правильно организовать рабочее место (чтобы не горбиться).
- Делать специальную гимнастику для укрепления мышц шеи и спины.
- Проходить лечебные и профилактические курсы физиотерапии, чтобы снять мышечный спазм, боль и улучшить кровоток.
Лазерная терапия – оптимальный метод физиотерапии для лечения заболеваний суставов, который подходит и для домашнего применения.
Одним из эффективных и доступных способов лечения, который можно использовать в дополнение к гимнастике, является низкоинтенсивная лазерная терапия аппаратами ОРИОН.
Инфракрасный лазерный луч глубоко (до 8 см) проникает в ткани и оказывает помощь непосредственно в очаге поражения, достигая напряженных мышц шеи и суставных сумок:
- снимает боль, воспаление и отек,
- нормализует кровообращение и питание тканей,
- снижает риск гипоксии,
- способствует устранению дистрофических изменений,
- ускоряет восстановление микротравм мышечных волокон за счет мощного регенеративного стимула.
Лечение лазером проводится курсами – по 10-14 процедур (по 10-15 минут за процедуру). Курсовое лечение лазером ОРИОН помогает не только при боли и скованности в шее, но и способствует снижению головных болей, улучшению сна и общего самочувствия.
При этом тратить энергию, силы и время на поездки на процедуры в поликлинику не придется.
Все процедуры с лазерным аппаратом ОРИОН можно проводить дома – в удобное время, в комфортной обстановке, без очередей и изматывающей суеты.
- Лечение аппаратом ОРИОН не доставляет никакого дискомфорта ни взрослым, ни детям.
- Процедуры простые и понятные, методики лечения составлены профильными специалистами высокого класса, но написаны доступным языком: специальные навыки не нужны.
- У аппаратов ОРИОН первый (наивысший) класс лазерной безопасности: не нужны защитные очки, возрастных ограничений нет.
- Широкий перечень показаний для применения: заболевания суставов и позвоночника, травмы, неврологические и сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, аллергии – и другие.
- На сайте производителя большая библиотека видео-материалов: ответы на вопросы, инструкции, обучающие уроки, разборы методик лечения и т.д.
- Есть возможность записаться на персональную консультацию, чтобы подробнее разобрать свой вопрос или методику лечения.
Аппараты серии «ОРИОН» рекомендованы Минздравом РФ для клинического и домашнего применения с 1993 года.
Клинически доказанная эффективность лечения – до 97%.
За 35 лет применения проведено более 20 клинических и научных исследований, подтвердивших эффективность и целесообразность применения аппаратов ОРИОН в лечении самых различных заболеваний.
Исследования проводились в крупнейших медицинских и научных учреждениях России, в том числе, в 2-х учреждениях Российской академии наук (ИОФАН им. А.М. Прохорова и Институт проблем экологии и эволюции (ИПЭиЭ) им. А.Н. Северцова), МГУ им. М.В. Ломоносова, ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» МЗ РФ и других.
К лечению аппаратами ОРИОН показаны, практически, все заболевания суставов и позвоночника, в том числе:
- дорсопатии, остеохондроз, радикулит, грыжи межпозвонковых дисков, ишиас, плексит, невралгии, артриты, артрозы, тендовагинит, эпикондилит, бурсит, подагра, пяточная шпора и другие.
Для домашнего применения можно выбрать одну из моделей:
- Мобильный лазерный аппарат ОРИОН СТЕП – компактный, легкий, управляется 3-мя кнопками, работает от встроенного аккумулятора.
- Многофункциональный лечебный комплекс ОРИОН ПЛЮС с двумя излучателями (лазерный и квантовый) – стационарный эргономичный аппарат с дополнительными лечебными факторами (лазеротерапия + светотерапия + магнит) и частотной модуляцией лазера с уникальным запатентованным режимом «Био».
Лазерные аппараты ОРИОН обеспечивают полноценную заботу о здоровье каждого члена семьи – от мала до велика. Если у вас дома есть лазер ОРИОН, то вы сможете эффективно помочь себе и своим близким на всех этапах терапии: в лечении, реабилитации и профилактике. Без лишней суеты, без потери времени и денег, в комфортной обстановке и с гарантией благоприятного прогноза.