ПРАВИЛА
📌Я уже неоднократно высказывалась по поводу мультивитаминов. Ну мягко скажем - не фанат я этого изобретения))))
Вот этот "сборник" всего из одной банки в одной таблетке ассоциируется у меня с шумной вечеринкой, где все говорят одновременно и никто никого не слышит — на этом фоне сложно ожидать реальной работы.
❗️Но и хаотичный приём горсти из разных баночек не даст эффекта, а может и навредить.
Усвоение витаминов и минералов — это тонкая биохимия, где есть союзники и антагонисты.
И в очередной раз:
❌ Почему мультивитамины из одной банки часто не работают?
🟢Биодоступность. Многие формы (например, оксиды) попросту не усваиваются.
🟢Конкуренция. Витамины и минералы конкурируют за одни и те же рецепторы (кальций, магний, цинк, железо).
🟢Дозировки. Часто там содержится «всего по чуть-чуть», но этих «чуть-чуть» может не хватать для конкретного человека.
➡️Собрала для вас в карточках правила сочетания и приема витаминов и микроэлементов.
Сохраняйте. Делитесь.
✳️Схема «купил мультикомплекс в банке и пью курсом» уступает месту индивидуальному протоколу, собранному по результатам анализов.
➡️Это не просто «принять горсть таблеток», а выстроить пошаговую стратегию с учетом ваших дефицитов, образа жизни и, что немаловажно, с повторной оценкой эффективности через 1-2 месяца.
📌Грамотный подход — залог того, что потраченные деньги превратятся в здоровье, энергию и хорошее самочувствие.
