Продолжая цикл наших публикаций, посвящённых искусству дзюдо, мы предлагаем вашему вниманию ещё одно уникальное техническое действие — Хиза гурума(Hiza guruma, буквальный перевод с японского — «колесо через колено»). Этот бросок входит в число классических приёмов, разработанных основоположником дзюдо Дзигоро Кано и включенных в традиционный список Гокё но ваза.
История возникновения и философия броска
Хиза гурума появился среди первых сорока бросков, введённых Дзигоро Кано в систему обучения дзюдо. Он относится к классу аши вадза («техники ног»), где основное внимание уделяется использованию нижних конечностей для достижения победы над соперником. Название броска отражает его суть: слово «хидза» обозначает «колено», а «гурума» — «колесо». Таким образом, техника представляет собой своеобразное вращение вокруг оси, проходящей через колено оппонента.
Философия дзюдо учит нас уважительно относиться к силе противника и использовать её против него самого. Именно эта идея лежит в основе Хиза гурума. Вместо прямого столкновения сил борцов, здесь применяется принцип перенаправления энергии противника таким образом, чтобы заставить его потерять равновесие и упасть.
Техника исполнения
Шаг 1. Начинайте движение с захвата вашего партнёра двумя руками так, чтобы одна рука была ближе к плечу, другая — к талии. Это позволит контролировать положение тела противника и подготовить его к последующему действию.
Шаг 2. Сделайте небольшой шаг назад, заставляя своего визави сделать аналогичный шаг. Важно следить за положением его центра тяжести, который постепенно смещается на отставленную ногу.
Шаг 3. Используя свою свободную ногу, выполните подсечку под коленом противника. Для этого ваша стопа должна оказаться прямо напротив его колена, создавая точку опоры, вокруг которой начнётся вращение.
Шаг 4. Потяните тело противника вверх и одновременно развернитесь корпусом в направлении вращения. Эта комбинация движений приводит к тому, что ваш партнёр теряет устойчивость и падает на спину.
Часто задаваемые вопросы
· Вопрос: Почему важно делать подсечку именно под отставленную ногу?
· Ответ: Только в таком положении нога атлета полностью выпрямляется, обеспечивая надёжную фиксацию вашей стопы около колена противника. Любое другое положение сделает вашу атаку неэффективной.
· Вопрос: Как избежать ошибок при исполнении Хиза гурума?
· Ответ: Наиболее распространённая ошибка — сгибание своей ноги в колене. Всегда держите рабочую ногу максимально вытянутой, иначе эффективность броска снизится.
Лучшие исполнители
Среди выдающихся спортсменов, успешно применявших Хиза гурума, стоит выделить таких мастеров, как:
· Тамерлан Тменов, российский дзюдоист, многократный чемпион мира и Европы, известный своим мастерством владения техникой ног.
· Шавхат Джумабаев, узбекский спортсмен, обладатель золотых медалей чемпионатов Азии и Азиатских игр, демонстрирующий виртуозное исполнение Хиза гурума.
· Антонио Иноки, японский боец смешанных единоборств, популяризатор дзюдо и автор множества побед благодаря этому приёму.
Интерактив
Хотите попробовать выполнить Хиза гурума самостоятельно? Мы подготовили интерактивное руководство с пошаговыми иллюстрациями и советами экспертов!
Таким образом, Хиза гурума — это не просто технический элемент дзюдо, а целая философия использования силы противника против него самого. Овладеть этой техникой непросто, однако регулярные тренировки помогут раскрыть потенциал каждого спортсмена и приблизить его к вершинам мастерства. Следите за нашими публикациями, впереди вас ждут новые открытия в мире дзюдо!