Вечером мы чувствуем себя уставшими, нам трудно выполнять работу, требующую внимания. Но стоит поспать, даже немного, как наши возможности возрастают. Такой освежающий эффект доказан не только для ночного, но и для дневного сна — это так называемый «эффективный короткий сон» — power nap по-английски. Как вы думаете, с чем связан такой эффект сна? Что нужно делать, чтобы сон восполнял ресурсы, — разбираем в курсе сомнолога Михаила Полуэктова:
Вечером мы чувствуем себя уставшими, нам трудно выполнять работу, требующую внимания. Но стоит поспать, даже немного, как наши возможности возрастают. Такой освежающий эффект доказан не только для ночного, но и для дневного сна — это так называемый «эффективный короткий сон» — power nap по-английски. Как вы думаете, с чем связан такой эффект сна?
Что нужно делать, чтобы сон восполнял ресурсы, — разбираем в курсе сомнолога Михаила Полуэктова: