Смузи с вишней, голубикой, творогом и греческим йогуртом: витаминный заряд в стакане!

Ищете идеальный завтрак или полезный перекус? Этот смузи — то, что нужно: сочетание сочной вишни и голубики с нежнейшей текстурой творога и кремовым греческим йогуртом подарит вам заряд энергии и бодрости. Обязательно попробуйте — напиток получается не только невероятно вкусным, но и очень полезным, а готовится всего за 5 минут!

КБЖУ: 95/4,2/3,8/12,1

Ингредиенты (на 2 порции)

• вишня (свежая или замороженная) — 150 г;
• голубика (свежая или замороженная) — 100 г;
• творог (5 % жирности) — 80 г;
• греческий йогурт — 150 мл;
• мёд или сироп (по желанию, для сладости) — 1 ч. л.;
• лёд (по желанию) — несколько кубиков.

Приготовление

1. Если используете свежую вишню, тщательно вымойте её и удалите косточки. Замороженные ягоды можно слегка разморозить.
2. Голубику переберите, при необходимости промойте и обсушите.
3. В чашу блендера выложите вишню, голубику, творог и греческий йогурт. При желании добавьте мёд или сироп для сладости и кубики льда для охлаждения.
4. Взбейте все ингредиенты на высокой скорости до однородной, гладкой консистенции — обычно это занимает 1–2 минуты. Проверьте вкус: если нужно, добавьте ещё немного подсластителя.
5. Разлейте смузи по стаканам. Украсьте свежими ягодами голубики и вишнями (можно на шпажке), листочками мяты или щепоткой гранолы для текстуры.

Отличный выбор для завтрака, перекуса или лёгкого десерта: быстро, вкусно и полезно! Наслаждайтесь каждым глотком и заряжайтесь позитивом! Приятного аппетита!