Сегодня трясу организм меняя питание и физическую нагрузку. Хочу получить сдвиг в весе, в любую сторону, застой будит во мне не определенность и раздражение. Я не опускаю руки, как на этой картинке, наоборот все внутренние чувство обострены и взведены. Надеюсь вы тоже со мной дождетесь результатов, что бы вместе разобраться, что это было и порадоваться.
10:30 — проснулся, организм получил свои 8 часов.
Я стараюсь придерживаться правила, что ложусь тогда, когда хочу спать, а встаю, когда спать больше не хочу или понимаю, что больше не усну. Конечно, как и все люди, я могу встать по будильнику при необходимости, и такая необходимость время от времени возникает, но по большей части я даю организму высыпаться, не ограничиваю его во сне, несмотря на то, что мой режим часто сбивается и я сплю днем, а работаю и бодрствую ночью, я все равно даю своему организму столько времени на сон, сколько ему нужно.
10:45 — взвешиваюсь.
Стабильность — залог успеха, мой вес стабилен, погрешность в 50 граммов выглядит смешной. Я понимаю, что читать такие статьи скучно, но это дневник, и создавался он, чтобы освещать такие проблемы, чтобы можно было учиться на моих ошибках, чтобы было наглядно видно, что бывает, почему люди стрессуют и срываются.
Объявляю бойкот
В любых делах, когда что-то не получается, рекомендуется сделать перерыв, прийти в себя, проветрить голову, расслабиться. Хоть мой канал и называется «Расслабон» (R4sslabon), я ни разу тут до сих пор не расслаблялся. Не пугайтесь, я не за сладким, а просто устраиваю себе день отдыха, хотя бы от прогулки.
11:40 — омлет.
До похудения делал себе яичницу из 4 яиц, с колбасой, чёрным хлебом, нарезанным кубиками, помидором, и можно было ещё сыра сверху потереть, а теперь — омлет.
Калорийность омлета с молоком оценивается в 125 калорий на 100 грамм, в 264 граммах - 330 калорий.
Многие просили покушать чего-нибудь с белком, исполняю.
14:36 — куриные ножки и крылья.
Маринованные крылья и ножки «Петелинки» очень напоминают «Ростикс», только без обсыпки и с минимальными последствиями для организма.
В куриных крыльях и ножках примерно 180 калорий на 100 грамм, в 236 граммах — 424 калории. Чай я пью без сахара, считаю его за 0 калорий.
После этого обеда я превратился в огнедышащего дракона и почти весь день ходил пить чай.
Прогулки не было.
Я решил поэкспериментировать с нагрузкой; может, я действительно загнал организм в состояние энергетической экономии? Пусть отдыхает, наедается белка.
0:36 — еще курица.
Но я не учусь на ошибках, или я так хотел хоть каких-то эмоций, и, вроде как, острые крылья что-то давали.
Калорийность крыльев и ножек — 180 калорий на 100 грамм; в 201 грамме — 361 калория. Чай за счет заведения.
Залив сверху еще пару чашек чая, я отправился спать.
01:10 — лег спать.
Без кофе я засыпаю быстро, поэтому даже с полным животом меня вырубило. Из-за специй в куриных крыльях просыпался несколько раз от дикого желания выпить весь графин воды.
Итоги двадцать четвертого дня похудения.
За день я съел 1115 калорий.
Организм получил свою порцию белка. За день я съел почти полкилограмма крыльев, а утром — 3 яйца с молоком в омлете.
Также я провел день без физической нагрузки, чтобы мышцы успокоились и восстановились. Жду от организма ответной реакции.
Выдался очередной рутинный день, зато запустился своего рода эксперимент, основанный на изменении питания и физической нагрузки.
На этом все, до завтра.
Друзья, вы можете отправить небольшую поддержку (Отправить/Поддержать), если канал вам нравится и вы хотите видеть его дальнейшее развитие. Всем заранее очень благодарен. Ваш Евгений.
Не прощаюсь, продолжаю занятия и умеренное питание.
Спасибо, что дочитали до конца.