R4sslabon

Временная остановка веса — это нормально, вес готовится сделать рывок, а вот в какую сторону, зависит от тренировок или их отсутствия. Я стараюсь питаться сбалансированно, хотя опять не доедаю калорий. После занятий с гантелями болят руки и плечи, поэтому этот день выдался не таким активным. Я продолжаю интенсивно гулять, но погода играет со мной, преподнося разнообразные сюрпризы. Ложусь спать после длинного и эмоционального дня, надеюсь проспать долго и выспаться. Проснулся в середине дня, выспался, но проспал 10 часов...

Невероятно воодушевляющий и обнадеживающий день — просто праздник эмоций и хорошего настроения. Я увидел на весах скачок веса до 174 кг; хоть он и был временным, но зато мотивирующим и ободряющим. На эмоциях я провел сегодня интенсивную прогулку, хотя сил на нее не оставалось, а после силы появились, и день затянулся до следующего утра. Планирую долго и усердно отсыпаться. Накануне ночью я не спал; мало того, я занимался с гантелей и экспандером с 6 утра до 9 утра, быстро освежился в душе и решил взвеситься, чтобы обозначить начало дня...

Интенсивно тренируюсь, раскачиваю свой вес, чтобы он уходил резко и в большом количестве; за 30 дней я похудел на 7 килограммов. Все это стало возможно благодаря моему упорству и терпению. Сейчас я понимаю, что похудение — это неравномерный процесс, а череда резких скачков с последующими остановками и небольшими возвращениями назад. К сожалению, это медленный процесс, поэтому существенные результаты видны через месяцы упорных усилий. Я рад, что начал этот путь, который изменит мою жизнь к лучшему...

За 29 дней похудения я стал чувствовать себя лучше. Определенный рацион продуктов и блюд, который сложился с первых дней похудения, начинает изменяться: добавляются более калорийные продукты с большим содержанием белка, овощи и фрукты. Я начал менять свои предпочтения не только в еде, но и в привычках; у меня появляются новые интересы, на которые повлиял именно мой процесс похудения. Наступило утро. Я еще не ложился спать — я сова, и для меня это нормально. Рано утром я решил провести незапланированное взвешивание — со мной такое бывает, просто не всё я снимаю...

Я сегодня на белковом рационе: добираю необходимое количество белка относительно своего веса, замеряю, сколько мне на это нужно времени и приемов пищи. Интенсивные прогулки начинают работать, на первых этапах ощущается уменьшение количества воды в организме. Ухудшения самочувствия не наблюдается, кажется, я нашел самый подходящий для меня способ похудеть. Сегодня я спал 9 часов, но все равно чувствую приятную усталость в ногах. Конечно, через некоторое время это пройдет, я расхожусь, но это отличное напоминание о вчерашней интенсивной прогулке...

Я делаю перезагрузку своих тренировок, увеличиваю их интенсивность и определяю время не менее часа ежедневно. Планирую улучшить качество питания, добавив больше белковой пищи, и, возможно, подниму калорийность. Буду больше отдыхать и раньше ложиться спать, если этого будет требовать мой организм. Бодрящий 8-часовой сон — прекрасное начало для старта новых тренировок. Не хочется взвешиваться, предвкушая свое наказание за вчерашнюю пиццу. Налил воды и пошел испытывать удачу. Главное, чтобы за 180 кг не перевалило — для меня 180 кг — это черта, которую уже никогда нельзя переходить...

Я сегодня проявил слабость и съел то, что сильно повредит моему процессу похудения. На меня повлияли обстоятельства, расстроенные чувства от колебаний моего веса и просто человеческий фактор. Потом я сожалел и даже решил компенсировать это легким ужином и вечерней прогулкой, но внутреннее разочарование все равно осталось. Сегодня я чрезвычайно много спал; возможно, это стало результатом эмоций вчерашнего дня, а может, я совсем расслабился. Совершаю свой утренний ритуал: налил стакан теплой воды, иду взвешиваться, потом выпиваю воду...

Худею со 183,65 килограмма. За 25 дней сбросил 7,15 килограмма, вес остановился на 176,5 килограмма. Сегодня я решил отдохнуть от ежедневных прогулок и расслабиться для того, чтобы завтра с новой силой начать стаптывать кроссовки в погоне за преображением и хорошим самочувствием. Продолжаю считать калории и удивляться отсутствию аппетита. Проспал более 9 часов и отлично выспался; мое воздержание от прогулки вчера пошло на пользу, у меня много энергии и хорошее настроение. Поэтому я спокойно встаю, наливаю попить теплой водички и иду взвешиваться...

Хлебцы, особенно цельнозерновые, — важный продукт для худеющего человека. Каждый человек сам должен решить, как он относится к хлебцам, нравятся они ему или нет, а самое главное — взвесить пользу и возможные последствия их употребления; желательно проконсультироваться с врачом. Меня зовут Евгений, и я худею со 183 килограммов, ежедневно делюсь своим питанием и физической активностью на канале «R4sslabon». В один прекрасный день — нет, он был довольно холодным — я решил, что, если я не возьмусь за свое здоровье, все печально закончится и, возможно, очень быстро...

Сегодня трясу организм меняя питание и физическую нагрузку. Хочу получить сдвиг в весе, в любую сторону, застой будит во мне не определенность и раздражение. Я не опускаю руки, как на этой картинке, наоборот все внутренние чувство обострены и взведены. Надеюсь вы тоже со мной дождетесь результатов, что бы вместе разобраться, что это было и порадоваться. Я стараюсь придерживаться правила, что ложусь тогда, когда хочу спать, а встаю, когда спать больше не хочу или понимаю, что больше не усну. Конечно,...

Сегодня выдался долгий 19-часовой день с четырехразовым питанием, ночной прогулкой и оценкой пройденных этапов похудения в процессе взвешивания. Главное, немного оглянувшись назад и посмотрев на то, что я уже прошел, я стал чуть лучше понимать свой организм, его реакции и отклик на мои старания похудеть. Сегодня я спал по стандарту, ровно 8 часов. Это говорит о том, что организм восстановился от потрясений и хандры, но я все равно буду аккуратней, чтобы меня не продуло снова. Пойду пощекочу себе нервы — взвешусь...

Сегодня я осознал, что на результат нужно больше времени. Моё сознание пытается с этим смириться, но всё равно я нервничаю. Я буду набираться терпения и следовать задуманному. Сегодня на сон у меня ушло 15 часов; я не помню, когда в последний раз так отсыпался. Могу только предположить, что организм восполняет силы за позавчерашний день, когда я температурил, и вчерашний, когда я пошел гулять, испытывая сильную слабость. Вес остается практически на месте, минус 150 грамм — это погрешность. Я не буду...