Прогулки без обуви по разным поверхностям — траве, песку, газону или даже домашнему ковру — помогают уменьшить уровень тревоги и переключить внимание с внутренних переживаний. Об этом рассказал психолог Андрей Зберовский, сообщает «Абзац медиа».
По словам специалиста, на подошвах ног расположено множество нервных окончаний-сенсоров, которые считывают тактильные ощущения и передают сигналы в мозг.
«Для человека в состоянии психологического напряжения, депрессии или стресса перенос фокуса внимания на стопы, концентрация на физических ощущениях помогают отвлечься от внутреннего дискомфорта и настроиться на позитив», — подчеркнул Зберовский. По его словам, это дает мозгу новую информацию, помимо этого, человек начинает полнее чувствовать окружающий мир и природу, что является очень полезной практикой.
Психолог добавил, что такое занятие полезно не только тем, кто испытывает стресс, но и в целом всем людям. Вместе с тем гулять босиком следует только по безопасным поверхностям, чтобы избежать травм, предупредил эксперт.
Ранее о том, как вести себя с «токсичным» начальником, рассказала клинический психолог Дарья Серебрякова. По ее словам, прежде всего следует трезво оценить ситуацию, опираясь на объективные данные: свои обязанности, трудовой договор, систему подчинения. При этом важно отделить личные переживания от фактов: соответствуют ли требования должности, нарушаются ли ваши права, присутствуют ли унижение, манипуляции или злоупотребление властью. Психолог посоветовала честно оценить свою рыночную стоимость и имеющиеся альтернативы.
До этого психиатр и психолог Владимир Крупин объяснил, почему конспирология и НЛО привлекают людей. По словам эксперта, убежденность в существовании неопознанных летающих объектов обычно вызвана боязнью брать на себя ответственность и страхом остаться одному.