Вот что я, Подсолнух, понял за годы своей цветочной жизни: человек может сто раз сказать «всё, больше никакого сладкого», но потом случается тот самый «тяжёлый день», когда всё не клеится, и вечером из холодильника самым загадочным образом исчезает мороженое.
Его величество стресс
Самое интересное, что тяга к сладкому — это не всегда про слабую силу воли. Очень часто организм буквально подаёт сигнал: «Эй, у нас тут неполадки, помоги!». Особенно если рука к шоколадке тянется постоянно, даже когда вы вроде бы недавно плотно поужинали.
Во время стресса организм вырабатывает кортизол — гормон тревоги. Он заставляет тело искать быструю энергию, а самый лёгкий вариант для мозга — сахар. Поэтому после тяжёлого разговора, просроченного дедлайна или бессонной ночи нам так хочется чего-то сладкого. Сахар действительно ненадолго помогает успокоиться: уровень кортизола снижается, появляется ощущение счастья. Но через время организм снова просит «добавки», и круг повторяется…
Во всём виноваты конфеты?
Иногда проблема становится серьёзнее. Например, если после съеденных конфет хочется ещё больше сладкого, это может быть связано с нарушением реакции организма на глюкозу. Сначала сахар в крови резко поднимается, потом так же резко падает, и мозг снова требует быстрый источник энергии. Человек будто всё время катается на эмоциональных американских горках: то прилив сил, то резкая усталость и желание срочно найти шоколадное печенье.
При чём тут магний?..
А ещё тяга к сладкому часто усиливается при нехватке магния — он участвует в огромном количестве процессов в организме. Когда его мало, усиливается усталость, раздражительность, стресс переносится тяжелее, а организм начинает искать самый быстрый способ себя «подбодрить».
Отдельная история — питание на бегу. Если в рационе почти нет белка и нормальных жиров, энергия заканчивается очень быстро. Человек вроде поел, а через час снова голодный и мечтает о чём-нибудь сладком и вредном. Организм просто пытается срочно восполнить силы!
Забота о себе – решение многих проблем!
В общем, ругать себя за любовь к десертам — странная идея. Иногда нам нужна не очередная жёсткая диета, а хороший сон, нормальная еда и чуть меньше стресса. Хотя, между нами, бывают дни, когда спасти настроение способен только рожок «Бабл-Гам» или ванильное эскимо от «Розовый Пони». А вкус «маракуйя-личи» вообще придётся как нельзя кстати, когда морально вы уже лежите где-нибудь на пляже, а физически всё ещё отвечаете на сообщения, сидя в офисе.
Я вот что скажу: иногда организму нужен не сахар, а забота. Но если уж выбирать маленькие радости, пусть они хотя бы будут действительно вкусными :)
А вы замечали, что чаще всего хочется сладкого именно после стресса или усталости? Делитесь, у вас тоже так?
Erid: 2W5zFJnJg2u
Реклама. ООО «ТК ЛЕТО». ИНН 7327067461