Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Чувствую тело. Разбуди спящий вулкан

Мало кто знает, что за моими плечами - спортивное образование. Лёгкая атлетика, марафоны, годы работы с телом. А с того момента, как я впервые открыла книгу по анатомии, прошло уже больше десяти лет. Мой первый учитель один раз сказал: "Тот, кто понимает анатомию человека, станет хорошим тренером". Эти слова запали в душу. Меня завораживала физиология человека. Я смотрела на людей и мысленно видела, где что расположено, как всё взаимосвязано. Я чувствовала: это основа. Фундамент. В психологии есть свой фундамент - то, что формирует наше мышление. Но я хочу поговорить не об этом. И не о том, с чем я сталкивалась в своей практике: "Зачем нужен психолог?", "Почему он не решает мои проблемы?", "Мне что, годами к вам ходить?", "Зачем мне ваши курсы, я и так всё про себя знаю?" Я хочу сказать о другом. Иногда проблема кроется в психологии. Иногда - в физиологии. А иногда - и в том, и в другом одновременно. И здесь ключевой момент - найти верный источник информации. Вокруг нас море книг, курс

Мало кто знает, что за моими плечами - спортивное образование. Лёгкая атлетика, марафоны, годы работы с телом. А с того момента, как я впервые открыла книгу по анатомии, прошло уже больше десяти лет. Мой первый учитель один раз сказал: "Тот, кто понимает анатомию человека, станет хорошим тренером". Эти слова запали в душу.

Меня завораживала физиология человека. Я смотрела на людей и мысленно видела, где что расположено, как всё взаимосвязано. Я чувствовала: это основа. Фундамент.

В психологии есть свой фундамент - то, что формирует наше мышление. Но я хочу поговорить не об этом. И не о том, с чем я сталкивалась в своей практике: "Зачем нужен психолог?", "Почему он не решает мои проблемы?", "Мне что, годами к вам ходить?", "Зачем мне ваши курсы, я и так всё про себя знаю?"

Я хочу сказать о другом.

Иногда проблема кроется в психологии. Иногда - в физиологии. А иногда - и в том, и в другом одновременно. И здесь ключевой момент - найти верный источник информации. Вокруг нас море книг, курсов, техник и методик. Как не утонуть в этом потоке? Обращайте внимание на основу. Любое строение начинается с фундамента.

Поэтому вторую часть курса я назвала: "Чувствую тело. Как разбудить спящий вулкан оргазмов?"

Это про знакомство с собой заново. Без стыда. Без спешки. Мы учимся спускаться из головы в тело. Ведь телесная осознанность - это умение слышать сигналы собственного организма. Мы создаём чувственный контакт с собой.

Как? Знакомимся с мышцами тазового дна. Учимся чувствовать их, управлять ими и расслаблять через практики: "бутон розы", йони-медитация, осознанный самомассаж, дыхание, понимание работы диафрагмы.

Так мы не просто изучаем своё тело - мы создаём для него безопасную, благоприятную среду. А это и есть фундамент расслабления. Расслабление "включает" парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за возбуждение. Без хорошего сигнала не случится переключения на оргазм. Поэтому так важно не просто знать, как работает твоё тело, но и помочь ему раскрыться.

"Мозг находится внутри тела, являясь частью физического мира. Ум находится не в мозге. Разум говорит телу и мозгу, что делать". Можно сказать, что исцеляет разум, но не мозг. Человек- программист. Ты сама влияешь на себя в первую очередь. Пишешь свою программу. Поэтому в первой части курса мы работаем с головой. А во второй - с телом. Потому что простые фразы вроде «да расслабься ты» - не работают.

Через творческий процесс, в игровой форме, мы обучаемся саморегуляции - учимся переключать внимание между лимбической системой и префронтальной корой. Два мира - психика и тело - я соединяю в своей работе. Потому что оргазм живёт на стыке обоих.

Автор: Русяева Екатерина Александровна
Психолог, Помогаю принять себя

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru