Вы знаете, что спорт укрепляет мышцы и сердце. Но то, что происходит с мозгом во время тренировки — это отдельная история, про которую только начали говорить.
В мае 2026 года учёные из Mass General Brigham и Университетского медицинского центра Гамбург опубликовали исследование в Nature Metabolism: во время физической активности мышцы вырабатывают гормон ирисин. Он проникает через гематоэнцефалический барьер (защитный фильтр между кровью и мозгом) и напрямую защищает нейроны от гибели.
В эксперименте с моделью рассеянного склероза ирисин снизил потерю нейронов сразу в трёх зонах: спинном мозге, гиппокампе и сетчатке. Восстановил синаптические связи. Запустил нейропротективную программу в клетках.
Когда ирисин убирали — защитный эффект от упражнений исчезал полностью. Это доказывает: именно ирисин является ключевым механизмом того, почему спорт защищает мозг.
И это не единственное, что он делает. Исследования Mass General Hospital показали, что ирисин улучшает когнитивные функции — память, концентрацию, скорость мышления. Отдельное рандомизированное исследование зафиксировало, что аэробные тренировки через ирисин снижают депрессию и усталость.
Каждая тренировка — это не просто сожжённые калории и рост мышц. Это доза нейропротекции, которую вы вводите себе сами.
Креатин помогает вам тренироваться интенсивнее и усиливает когнитивные функции. Про это его свойство скоро тоже расскажем 😉
Заботьтесь о себе с PWR ⚡️ Наш ассортимент на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/brands/pwr-ultimate-power
Источники:
Mass General Brigham — irisin and multiple sclerosis 2026
Neuroscience News — Exercise Hormone May Protect Neurons in MS
Nature / Scientific Reports — exercise and irisin in MS
Mass General Hospital — irisin and cognitive function