Кето — не универсальное питание.
И не всем можно на него переходить.
При инсулинорезистентности, жировом гепатозе, лишнем весе и т.п. кето действительно может применяться и даёт хорошие результаты. Но есть состояния, при которых кето строго противопоказано или требует очень осторожного подхода.
НЕЛЬЗЯ переходить на кето!
✔️При остром панкреатите и хроническом панкреатите в стадии обострения.
Большое количество жиров может усиливать нагрузку на поджелудочную и провоцировать ухудшение состояния.
✔️При камнях в желчном пузыре.
Жирная пища стимулирует активный выброс желчи. Это может спровоцировать движение камней, жёлчную колику и даже экстренную операцию.
✔️При тяжелых заболеваниях печени:
— цирроз
— печёночная недостаточность
— гепатиты
В этих случаях нарушается нормальная переработка жиров и кетонов.
✔️При тяжёлых заболеваниях почек.
Изменение обмена веществ и нагрузки на организм может ухудшить состояние.
✔️Беременным и кормящим.
В этот период слишком жёсткое ограничение углеводов нежелательно. Это может отразится на будущем здоровье ребёнка.
✔️При генетическом нарушении усвоения жиров.
Можно переходить на кето, но с ОСТОРОЖНОСТЬЮ
✔️Людям с диабетом.
Особенно если принимаются сахароснижающие препараты — уровень глюкозы может меняться слишком резко.
✔️С расстройством пищевого поведения.
Жёсткие ограничения повышают риск срывов и тревожности вокруг еды и могут усилить РПП.
Как понять, что кето вам не подходит?
Если уже при глубоком кетозе
постоянная слабость, головокружение, ухудшение самочувствия после жирной еды,
бессонница и раздражительность, выпадение волос, постоянное чувство холода. При переходе на кето некоторые из этих симптомов - это норма, но если вы уже в кетозе, то это плохо.
Питание должно улучшать состояние и качество жизни, а не работать через постоянный дискомфорт.
И ещё...некоторые из этих состояний нивелируются витаминами и добавками для поддержки работы ЖКТ.
PS. Если вы решили перейти на кето рекомендую посоветоваться с врачом.