Когда близкий тяжело болен, почти невозможно не тревожиться. Но иногда тревога превращается в круглосуточный контроль, а забота становится ловушкой, попадая в которую, человек перестает жить своей жизнью.
Как выглядит постоянная тревога у родственников?
Когда в семье есть тяжело больной человек, тревога почти всегда становится фоном жизни. Близкие просыпаются с мыслью о состоянии пациента и засыпают с ней же. Им кажется, что если на секунду ослабить контроль, случится непоправимое. Отсюда появляется гиперответственность: все нужно проверить, все предусмотреть, все держать в голове, всем напоминать.
Чувство вины и иллюзия тотального контроляНо забота легко превращается в ловушку. Вместе с тревогой приходят чувство вины, беспомощность и страх. Человек начинает обвинять себя буквально во всем: недостаточно быстро среагировал, не так поговорил, не туда отвез, поздно заметил ухудшение. Внутри возникает тяжелое убеждение: «если что-то случится, это будет моей виной». И тогда жизнь становится не посвященной помощи близкому, а бесконечной попыткой отменить саму возможность ошибки.
Что стоит за желанием все держать в руках?Психика в такие моменты пытается защититься через контроль. Вам кажется, что если все держать в своих руках, можно справиться с ужасом, паникой, предотвратить неизбежное. Но у этого пути есть своя цена - постоянное напряжение, невозможность отдыхать, невозможность делегировать даже простые задачи. Человек перестает доверять не только другим, но и себе. Появляются списки, записки, напоминания, попытки контролировать других людей, за чем следует неизбежное ухудшение отношений с окружающими.
Как помогает психологическая работа?Важно различать реальную ответственность и иллюзию всемогущества. Нельзя контролировать все. Нельзя отменить болезнь только силой воли. Но можно учиться выдерживать тревогу, просить о помощи и не делать из себя единственный стержень всей системы.
Если вам кажется, что вы все время на посту, и не можете отпустить ситуацию ни на минуту, с этим можно работать в терапии.
Автор: Марина Александровна Петрик
Психолог, Клинический психолог консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru