У меня в блоге полно статей о том, как бросить курить. Один совет жёстче другого. Выкиньте сигареты, не пейте кофе, избегайте компаний, не выходите на балкон, не смотрите фильмы, где курят. Создаётся впечатление, что вам предлагают запереться в четырёх стенах и ничего не делать. Только терпеть. Только не срываться. Только держаться.
Но я ничего не требую. Я рассказываю свой и чужой опыт. Никто не стоит над вами с ремнём. Никто не заставляет вас делать то, что вы не хотите. Вы бросаете курить для себя. Для своего здоровья. Для своего кармана. Для своей свободы. Не для меня, не для врачей, не для учёных. Поэтому и советы — это не инструкция к обязательному исполнению. Это инструменты. Вы можете взять их, а можете пренебречь. Можете сделать по-своему. Можете вообще ничего не делать и не бросать курить, это ваша жизнь. В первую очередь я пишу эти статьи для поддержки тех, кто и без меня решил бросить курить.
Как я уже сказал выше, вы вообще можете не бросать курить, но в жизни некурящего намного больше плюсов, чем у курильщика. Жизнь у нас одна, в ней нужно использовать как можно больше плюсов. Проще говоря, я считаю, что глупо курить. Но многие курильщики не знают об этих плюсах, не знают, чего их лишают сигареты. В основном все знаю о плохом влиянии сигарет на здоровье, но здоровье это одно ИЗ… Я хочу донести до людей, что они теряют продолжая курить.
В основном люди боятся бросить курить, боятся мук отвыкания, боятся менять свою жизнь. Но с каждым днём после отказа от курения становится легче и страх начинает проходить. Это происходит медленно, но это происходит. Это физиология, которую подтверждают тысячи людей. Первые дни — ад. Потом полегче. Потом ещё легче. А потом наступает момент, когда вам становится всё равно на сигареты. Вы не ждёте перекура. Не боитесь забыть пачку. Не ищете, где бы затянуться. Вы просто живёте.
Этого момента нужно дождаться. И чем меньше вы будете себя мучить запретами, тем быстрее он наступит. Поэтому я и пишу: в первые дни ешьте что хотите. Сладкое, жирное, мучное. Заедайте тягу. Лишь бы не курить. Потом разберётесь с весом. Выкиньте сигареты, чтобы в момент слабости не протянуть руку. Попросите близких не курить при вас. Уберите триггеры. Всё это не для того, чтобы сделать вашу жизнь невыносимой. А для того, чтобы облегчить первые дни. Сделать их чуть легче. Но вы можете не слушать этого, вы можете поступить по-своему. Главное помнить, вы бросаете курить для себя. Это главная причина. И когда вы это осознаете, все советы станут не обязанностью, а подсказками. Вы будете выбирать то, что подходит вам. Отбрасывать то, что не работает. Искать свой путь. Пробовать. Ошибаться. Начинать заново. Если какой-то совет кажется вам слишком жёстким, просто пропустите его. Если какой-то способ не подходит — не используйте. Ваша жизнь — ваши правила.
Помните: курить или не курить — это ваш выбор. И только ваш. Никто не бросит за вас. Никто не проживёт вашу жизнь. Советы — это просто слова. Хорошие, проверенные, полезные слова. Но не более. Главное — ваше желание. Если оно есть, вы справитесь. Без жёстких мер. Без насилия над собой. Просто шаг за шагом. День за днём.