Самые частые жалобы у клиентов крутятся возле двух тем: здоровье и деньги.
Причём они не просто «крутятся», а гармонично дополняют друг друга, сливаются, разрастаются, переходя на другие сферы и всячески влияют на жизнь, делая её в основном хуже.
Волнения о здоровье тянут за собой страхи потерять семью, работу, жизнь, друзей. Приводят к потере уверенности и постоянным страданиям на тему: «надо бы обследоваться». Но то «денег нет», то времени — и приходится постоянно страдать.
То же с деньгами: «какая работа на другом конце города, у меня же спина», «я не смогу высидеть восемь часов за компьютером с моим давлением» и так далее.
В общем, замкнутый круг. Надо быть здоровым и богатым, но чтобы быть здоровым — нужны деньги, чтобы быть богатым — нужно здоровье. Вот бы сразу всё это, как вон у тех…
На самом деле страхи о своём благополучии, как о финансовом, так и о телесном, — оправданы, закономерны и логичны.
Оправданы, потому что следить за собой и своим кошельком необходимо для жизни. Закономерны, потому что именно внимание к этим сферам даёт результат. Логичны, потому что мы можем себе чётко объяснить, зачем мы это делаем.
И вот тут, в последнем пункте, и кроется подвох.
А действительно ли мы правильно себе объясняем то, что с нами происходит?
Давайте начистоту.
Мы следим за здоровьем: чистим зубы, едим еду, моемся, не сидим на холодном, не перегреваемся под палящим солнцем, пьём таблетки, нет-нет да ходим к врачам, имеем дома йод, спирт, антибиотики и градусники. То есть не совсем прям заброшенки.
Так и с финансовой стороной: мы где-то работаем или имеем какой-то другой доход, покупаем еду, иногда одежду, порой даже лишнюю.
Если будет плохо — вызовем скорую. Если кончатся деньги — займём (у друзей или банка).
И получается, что в целом, за исключением совсем уж острых случаев, мы в порядке — как с точки зрения финансов, так и с точки зрения здоровья.
Тогда зачем мы переживаем?
Переживание само по себе создаёт сильный стресс, который как раз и ухудшает наше здоровье. А зачастую, учитывая импульсивные покупки для снятия тревоги, — и финансовое положение.
Деньги и здоровье действительно связаны. Это в первую очередь наша безопасность.
И вот именно дефицит этой потребности мы часто испытываем в собственной жизни.
Когда он проявляется? В первую очередь когда происходят какие-то перемены: переезд, смена работы или места жительства, смерть или рождение близкого, брак или развод.
Даже если событие хорошее, но «новое», оно создаёт предпосылки для мобилизации организма. Организм переходит в «боевой режим». Надо строить новые связи между нейронами, которые будут отвечать за нововведения в нашей жизни.
А мозг как бы не в курсе, что вы там жениться решили или присмотрели квартиру в тёплом климате. Для него это напряжение — стресс, который надо как-то объяснить.
И вот мы возвращаемся к нашей логике.
Мы испытываем сильное волнение и начинаем прислушиваться к себе. Что нас чаще всего беспокоит? Бинго! Здоровье и деньги.
Ну, есть ещё, конечно, отношения, статус, свобода, ответственность и много других мишеней. Но обычно безопасность — это вот самая ахиллесова пята. Здоровье и деньги.
Получается, что что-то вас очень бодрит (случилось пару лет назад) или хронически достаёт, и мозгу непонятно, что с этим делать.
А он, мозг, товарищ экономный. Потребляет до двадцати процентов всей энергии в теле. Поэтому ищет, куда проложить понятную объяснительную дорожку один раз, и не тратить ресурсы на десятки бесполезных тропинок.
И вот он находит понятную проблему (бок болит, инфляция) и давай туда запихивать всё, что нагенерировал в тревоге. Парадоксальным образом это снимает наше страдание — мы «разобрались».
Но само объяснение создаёт новую петлю переживаний уже о том, что мы там придумали в приступе сильного нервно-психического напряжения.
А дальше мы надеваем эти хтонические очки тревоги и начинаем фильтровать всё своё окружение. Вытаскиваем только то, что подтверждает наши мысли, и отсеиваем то, что противоречит грустным выводам.
Это тоже происходит из-за экономии ресурсов мозгом. Ему же надо поддерживать выстроенную дорожку. Иначе не напасёшься на всякие «да, но».
И вот здесь, конечно, можно перенаправить тревогу на дело, которое тебя беспокоит.
Если это здоровье — запишись хотя бы к терапевту. Если деньги — посчитай бюджет.
Таким образом можно снять тревогу.
Но важнее понимать, откуда она взялась и что с этим делать.
Если тревога выбрала себе мишень, но эта мишень — не настоящая причина, как её обнаружить? Самый простой способ — вытащить мысли из головы, где они крутятся без контроля, и положить перед глазами.
И самое эффективное — выписать её на бумагу.
Пока мысли крутятся в голове — мы их не оспариваем. Но как только они приходят извне, мы тут же включаем критический фильтр. Даже собственные размышления, «вынутые» из головы, выглядят иначе. Что уж говорить о привнесённых из мира страхах.
Попробуйте сегодня.
Два предложения. Что с вами происходит тревожного, из-за чего вы себе уже голову сломали и не знаете, что делать.
Посмотрите на эти слова так, как будто их написал ваш близкий человек.
Что бы вы ему посоветовали?
И если окажется, что за страхом о деньгах стоит страх перемен, а за страхом о здоровье — страх одиночества, то лечить придётся не кошелёк и не позвоночник. А это уже другой разговор. Но начинается он с этой бумажки.
Записаться ко мне онлайн можно на сайте сервиса по подбору специалиста «Прием»: https://priem.com/profile/10180/career
Узнать больше о психологии и мышлении можно на сайте Академии: https://ai.edpsychology.academy/dnevnik/s~D5fPd3