Тема здоровья спины - это то, с чего вообще когда-то начался мой путь. Ещё в Лесгафта на 6-м курсе я защищал диплом по оздоровлению поясницы, и за 16 лет практики моя позиция только укрепилась: мы разучились пользоваться своим позвоночником.
Запомните: уставшему, затекшему позвоночнику не нужны рекорды. Ему нужно бережное движение.
В этом видео я делюсь очень мягким, щадящим терапевтическим комплексом. Его хватит, чтобы снять спазмы, запустить питание дисков и вернуть телу легкость.
Кстати, я добавил в видео крутые анимации и визуализации мышц, чтобы вы наглядно видели, как работает ваше тело.
Выделите себе 15 минут, сделайте этот комплекс в удовольствие. А после практики обязательно возвращайтесь сюда и напишите в комментариях, как себя чувствует поясница и шея. Мне очень важна ваша обратная связь! 👇
