Большую часть дня многие из нас проводят за компьютером. И часто именно рабочее место становится причиной хронической усталости, напряжения в спине, головных болей, снижения концентрации и проблем со зрением. На самом деле организация рабочего пространства напрямую влияет не только на комфорт, но и на здоровье. Освещение, положение тела, режим труда и отдыха, даже привычка делать короткие перерывы — все это имеет значение. В карточках собрали основные принципы, которые помогают снизить нагрузку на организм при длительной работе за компьютером: от эргономики рабочего места до правил освещения и режима отдыха. Инвестируя сегодня 10 минут на планирование режима труда и отдыха, 10 минут на настройку рабочего места, 10 минут на гимнастику для глаз каждые 45 минут работы, мы инвестируем в свою профессиональную долгосрочность, здоровье и качество жизни на годы вперед.
Большую часть дня многие из нас проводят за компьютером. И часто именно рабочее место становится причиной хронической усталости, напряжения в спине, головных болей, снижения концентрации и проблем со зрением.
На самом деле организация рабочего пространства напрямую влияет не только на комфорт, но и на здоровье. Освещение, положение тела, режим труда и отдыха, даже привычка делать короткие перерывы — все это имеет значение.
В карточках собрали основные принципы, которые помогают снизить нагрузку на организм при длительной работе за компьютером: от эргономики рабочего места до правил освещения и режима отдыха.
Инвестируя сегодня 10 минут на планирование режима труда и отдыха, 10 минут на настройку рабочего места, 10 минут на гимнастику для глаз каждые 45 минут работы, мы инвестируем в свою профессиональную долгосрочность, здоровье и качество жизни на годы вперед.