Индекс массы тела (ИМТ) – показатель, который отражает соответствие массы тела человека его росту. Для людей с диабетом 1 и 2 типов этот индекс важен, так как избыточный или недостаточный вес может существенно повлиять на течение заболевания и риск осложнений. В норме ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Что делать, если ваш индекс массы тела выходит за пределы нормы?
ИМТ вычисляется по формуле:
ИМТ = масса тела (кг) / рост (м²),
где:
🔸масса тела измеряется в килограммах (кг);
🔸рост измеряется в метрах (м).
Либо вы можете воспользоваться калькулятором ИМТ на нашем сайте диабетподконтролем.рф. Чтобы получить результат, вам нужно будет только ввести свой рост и вес.
ИМТ и сахарный диабет
Людям с диабетом 1 типа поддержание нормального ИМТ важно для обеспечения правильного баланса инсулина и глюкозы в организме. Этот тип диабета часто развивается в детском или юношеском возрасте, и контроль веса помогает минимизировать осложнения: проблемы с сердечно-сосудистой системой и зрением.
Ситуация у людей с диабетом 2 типа несколько иная. Основной проблемой для них часто становится избыточный вес или ожирение. Это приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину и ухудшению контроля уровня сахара в крови.
Классификация ИМТ
Согласно международным рекомендациям ВОЗ, выделяют следующие категории:
< 18,5 – дефицит массы тела
Может сопровождаться снижением иммунной защиты, дефицитом энергии и повышенной утомляемостью. Вам стоит постараться увеличить калорийность рациона.
18,5–24,9 – норма
Ассоциируется с наименьшим риском метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.
25,0–29,9 – избыточная масса тела
Повышает риск развития диабета 2 типа, гипертонии и атеросклероза.
30,0–34,9 – ожирение 1 степени
35,0–39,9 – ожирение 2 степени
≥ 40 – ожирение 3 степени (морбидное ожирение)
Рост степени ожирения прямо связан с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений углеводного обмена и общей смертности.
Коррекция массы тела
Снижение или нормализация ИМТ является важной частью терапии у пациентов с диабетом и метаболическими нарушениями.
Клинические рекомендации включают:
- снижение калорийности рациона с индивидуальным расчетом потребностей;
- регулярную физическую активность;
- сочетание аэробных и силовых нагрузок.
Аэробные упражнения (ходьба, плавание, велосипед) улучшают чувствительность к инсулину, а силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и улучшению метаболизма глюкозы.
В ряде случаев при ожирении и неэффективности консервативных методов может рассматриваться медикаментозная терапия или бариатрическая хирургия, особенно при ИМТ ≥ 35 кг/м² в сочетании с осложнениями.
Оптимальный ИМТ для людей с диабетом составляет от 18,5 до 24,9. Это значение позволяет поддерживать нормальный обмен веществ. При этом важно учитывать не только цифры на весах, но и образ жизни, питание и уровень физической активности.
Стоит отметить, что ИМТ является лишь одной из составляющих, которые учитываются при выборе тактики лечения. Важную роль играют пищевые привычки и другие особенности образа жизни, окружность талии, наследственность, данные лабораторных и инструментальных исследований, что в совокупности позволяет не только оценить степень ожирения, но и выявить причину набора веса, а значит подобрать наиболее подходящую терапию.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.