Как заставить себя тренироваться? В 2026-м я говорю прямо на тренировке — лучше полюбить сложности и дискомфорт и перенести это на все сферы жизни. На тренировке №71 в 2026 году я создала технику: импринт-провокацию «любовь к неудобствам» с якорением на самоценность.
Тренировка строится вокруг одной мощной провокации: «мы пришли прокачать любовь к неудобствам». Это не просто фраза, это вызов старому импринту «неудобство = боль = избегание». Это создает безопасное пространство, где «неудобство» (сложное упражнение, признание травмы, нестабильность) становится точкой роста. А в финале я связываю это состояние с личными границами.
Основной посыл: вам нужно тренировать не только тело, но и Личность, границы, убеждения и вы не будете пропускать тренинги тела.
Да, это стресс, да это сложно, да, что-то не получится, да может вызвать перерастяжение от незнания себя, да потом нужно время на восстановление, да что-то будет нравиться, что-то не очень.
Но если вы видите в этом рост и интерес, и исследование: а что будет через неделю и 3х раз по 25 минут? - и получите неожиданный результат за 100 минут в неделю, особенно если вам 47 +-5, - вы увидите смысл. Я уверена 10000 раз+. Столько отзывов получала за 17 лет в онлайне от клиентов.
Приглашаю вас сравнить ответ 2024 года
и 2020
В июне 2026 года, когда мне 47 с хвостиком,
я тренируюсь с легкостью и не пропускаю тренировок
чтобы (смотрите галерею 3.06.2026)
- получить удовольствие от кинестетики
- обнаружить и пробудить спящие мышцы - всегда есть такие
- сделать то, чего никогда не делала ( до сих пор генерю новые упражнения) - это прокачка нейропластичности. И с возрастом ее нужно все больше
- обожаю утяжелители по 2 кг — невероятные вещи творит такой не лишний ВЕС
- ассоциаций, которые всплывают, когда мы тренируемся — это самый интересный коучинг и для меня самой
- расшифровывая видео — через фото я смотрю на себя и в крайних позициях и между и ЛЮБУЮСЬ
- в целом — это зрелая любовь к себе, когда видишь рост с возрастом. Что гибкость, сила, выносливость, раскрытие тела в привычных зажимах таза и груди наоборот все лучше. То есть дело не в возрасте, а что делаешь с возрастом
- я оцениваю симметрию тела и точно помню, какие прилагала усилия и что ВИЖУ на кадре действительности. Сравниваю думала = сделала или нет?
- я восхищаюсь шпагами, которые получились в этом тренинге. По ощущениям я делала слабее. И вот что я вижу - лучше, чем думала о себе!
- я могу показать вам мое тело и восхитить, и вселить веру, что вы тоже можете так же. И я точно знаю, как вас сюда привести. Я обучаю, развиваю по шагам.
- Самое мощное — я ввожу студентов и себя в измененное состояние, в котором нейровизуализация НОВОГО срабатывает намного сильнее. Тренировка - это ресурснейшее состояние для работы с Подсознанием
Все, завершу на сегодня от лица участника-тренера.
А если пойти через саморефлексию, то я задала вопрос ИИ о своем прогрессе, как коуча. И все расшифровки от него для меня еще сильнее и ценнее на данном этапе.
Я обожаю тело, я люблю Жизнь, я хочу Жить, а не выживать, мне нравится Свобода, она возможна, когда имеешь такое здоровое, дышащее высоким метаболизмом здорово тело и эмоции.
Я ЦЕНЮ ЭТУ ЖИЗНЬ В ЭТОМ ТЕЛЕ.
Какие мотивы из моих могут стать ВАШИМИ?
Берите, мне напишите в клуб приходите.
Благодарю что вы здесь, что смотрите, поддерживаете, доверяете.
Приглашаю в 5 вариантов ЗОЖить со мной в портале. Развиваться, образовываться на канале. Стать ближе в Телеграме.
*Ваша Милена Позняк. Врач, биохакер, дочь 78-летней мамы.*