Нельзя войти в дефицит калорий и никак это не почувствовать. Организм станет сообщать о дефиците еды, особенно если привык к её избытку.
И это в идеальном случае! Когда все другие факторы ушли.
Вот давайте помечтаем:
- стресса нет (такого не бывает, но мы мечтаем),
- заедать ничего не хочется (такого не бывает),
- никак еду не используем кроме прямого назначения, т.е. поставщика бжу и калорий, никакие психологические проблемы ей не решаем.
Такого не бывает, но давайте помечтаем об идеальной ситуации.
Рай на земле!
На работе всё прекрасно с начальником, всё получается, премию дали, радость сплошная и успех!
Дома всё прекрасно! Ни с кем не ругаешься, взаимопонимание на высшем уровне, с одного взгляда настроения и потребности друг друга улавливаются.
Денег на всё хватает, кредитов нет.
В общем, СЧАСТЬЕ!
И в этом счастье человек смотрит в зеркало и решает, что надо бы похудеть. Лишних кило 10-20-30.
Я специально заостряю, чтобы в нашем мысленном эксперименте убрать всю нагрузку со стороны психики и остановиться только на физиологии.
Вот организм привык предыдущие годы жизни получать 3000-4000 ккал, а мы ему говорим, что времена изменились, и теперь нужно будет приспособиться и как-то уложиться в 1200-1500-2000 ккал.
Понравится ли это организму?
Какие реакции это вызовет у организма?
Помним, что психику и внешнюю жизнь с её тревогами мы пока убрали в сторону. Мы говорим только о физиологии.
Очевидно, что организм станет требовать возвращения к привычному образу жизни.
И тогда ЧТО нужно будет сделать?
Также очевидно, что нужно будет немного потерпеть дискомфорт.
Ограничения питания - это всегда...
...всегда дискомфорт.
И вот на этом этапе обнаруживается, что
- кто-то может спокойно переносить дискомфорт (нужно, так нужно, потерпим, цель ясна и я хочу к ней прийти),
- а кто-то терпеть дискомфорт не может (нервная система вдруг начинает выдавать такие реакции, которые плохо управляемы).
От чего это зависит?
Об этом новая статья в курсе "7 шагов к стройности":
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".