Свистящее дыхание, чувство сдавленности в груди, тревога, когда ингалятора нет под рукой – многие астматики знают это состояние. Но задумывались ли вы, почему ваше тело выбрало такой способ реагирования?
В основе бронхиальной астмы чаще всего лежит конфликт страха за свою территорию – за то пространство, которое человек считает своим: дом, семья, рабочее пространство, личные границы. Это может быть внезапный испуг, угроза вторжения или даже конфликт «потери дара речи», когда человек не может сказать то, что хочет.
В активной фазе конфликта организм начинает разрушать клетки бронхиальной мускулатуры, из-за чего мышцы бронхов теряют тонус и не могут нормально сокращаться. В этом есть биологический смысл: через расслабленные, расширенные бронхи воздух поступает легче и быстрее – это древний механизм выживания для ситуации, когда нужно спасаться бегством. Однако проблема возникает в фазе восстановления (исцеления), когда ткани начинают «ремонтироваться», иннервация возвращается, и тогда происходит приступ бронхиальной астмы: судороги, удлинённый шумный выдох, кашель, хрипы.
Ключевой парадокс астмы: приступ – это не поломка, а попытка организма «починить» то, что сломалось во время стресса. И, если конфликт остается неразрешенным, этот цикл разрушения и восстановления повторяется снова и снова. Причем запустить его могут самые обычные вещи – запах, ссора, духота, даже определенное время года. Всё, что было рядом в тот самый момент, когда случилась первая травма, подсознание запоминает как сигнал опасности.
Что важно понимать о своей астме:
- Обратите внимание на то, какая фаза дыхания нарушена: тяжело сделать вдох или не получается выдохнуть? Если затруднен выдох – речь идет о классической бронхиальной астме, конфликте страха за территорию. Если же человеку тяжело вдохнуть (хватает ртом воздух) – это ларингеальная астма, спазм гортани, связанный со страхом внезапной потери дара речи или еще более острым переживанием за свою безопасность. Часто эти два состояния сочетаются, создавая опасный «астматический статус», когда страдают и бронхи, и гортань одновременно.
- То, какой была мама, может иметь отношение к тому, страдает вдох или выдох. Если мама была холодной, властной, эмоционально недоступной – «Снежной королевой» – ребёнок с детства привыкает выживать в атмосфере постоянного отвержения. В такой конфигурации чаще формируется бронхиальная астма с затруднением выдоха. Если же мать была гиперопекающей, контролирующей каждый шаг, вторгающейся в личное пространство – «заботливой, но чересчур» – у ребёнка может возникнуть трудность со вдохом, то есть ларингеальная астма. Ему буквально не хватает воздуха, потому что кто-то постоянно стоит за спиной и «дышит в затылок».
- У астмы почти всегда есть «рельсы». «Рельсы» – это триггеры, которые запускают приступ: запахи (пыльца, шерсть животных, дым), погода (сырость, холод, жара), определенные звуки, конфликтные ситуации или даже время года. Подсознание связывает эти внешние стимулы с моментом первого конфликта и использует их как сигнал опасности: «Внимание, как и тогда, может произойти что-то плохое! Включай защиту!». Именно поэтому аллергия и астма так часто идут рука об руку, но настоящая причина не в кошке или пыльце, а в той старой истории, которую они вам напоминают.
- Астма любит добрых и терпеливых людей. В практике часто встречаются астматики, которые привыкли всё терпеть, молчать, не выражать гнев, не отстаивать границы. Они как будто «не дышат полной грудью» в прямом и переносном смысле. И их болезнь становится единственным способом сказать: «Мне не хватает воздуха на этой территории! Здесь опасно! Дайте мне свободно дышать!»
- Родовые сценарии имеют значение. Если в семье несколько поколений страдали астмой или аллергией, это может быть повторяющийся семейный сценарий – например, страх перед миром, запрет на выражение чувств, атмосфера гиперопеки или, наоборот, холода. И начинается этот сценарий с конкретного травмирующего события далекого прошлого.
Что делать?
Обращайте внимание на связь между приступами и ситуациями в жизни. Ведите дневник симптомов и событий: после чего вам становится трудно дышать? Какой страх или конфликт стоит за этими ситуациями?
Если у вас есть аллергия – нужно искать ее психологическую причину. Устранение кошки или переезд в другой климат могут не помочь, потому что психологический конфликт остается.
Отмечайте, когда вы сжимаетесь, «не дышите» в ожидании удара, боитесь заявить о своих границах.
С помощью астмы ваше тело говорит о том, что на вашей территории давно не хватает безопасности, тепла и свободного воздуха. Приглашаю вас на консультации по психосоматике, где мы проведем терапию вашего случая: найдем те самые конфликты, поработаем с ними, чтобы ваши бронхи наконец смогли расслабиться, перестать спазмироваться и дышать свободно.
Автор: Анастасия Мельникова
Психолог, Психосоматолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru